Collations riches en protéines

About Collations riches en protéines

La règle générale de la perte de poids n'est pas de mourir de faim, mais de manger judicieusement. Les nutritionnistes et les experts de la santé ont toujours conseillé de manger mieux au lieu de manger moins. Pour cette raison, une collation saine devient extrêmement importante si vous suivez un programme de perte de poids. En outre, c'est un outil efficace pour perdre du poids rapidement car il aide à réduire la sensation de faim entre les repas, ce qui peut entraîner une suralimentation au prochain repas. Les collations constituent une partie importante d'un régime alimentaire sain. En fait, manger quelque chose de nutritif toutes les quelques heures maintient votre métabolisme fort et sain. Dans l'article suivant, nous discuterons de quelques recettes de collations indiennes délicieuses et saines qui vous aideront à perdre du poids rapidement et à combattre cette graisse abdominale tenace.

Snack sain avec ces collations riches en protéines ! Je partage des tonnes de recettes, chacune avec au moins 5 g de protéines par portion et certaines de mes collations préférées achetées en magasin qui sont également riches en protéines.

Si vous lisez le blog depuis un moment, vous savez à quel point j'insiste sur l'importance des protéines ! Je vise spécifiquement à avoir un équilibre de protéines, de fibres et de graisses saines pour chaque repas et collation. Mais pourquoi? Les protéines aident à stabiliser votre glycémie et vous permettent de vous sentir rassasié plus longtemps.

Il aide à satisfaire les fringales, aide à la perte de poids (ou à la gestion du poids) et a de nombreuses fonctions importantes dans le corps, y compris la réparation musculaire. Ainsi, alors que les messages des médias grand public pourraient être que les protéines ne sont importantes que pour les athlètes et les culturistes, je suis ici pour vous faire savoir que les protéines sont importantes pour tout le monde.

Si nous devions décrire les qualités communes des meilleurs aliments riches en protéines, nous dirions probablement polyvalents, faciles à préparer et, idéalement, faibles en glucides. En effet, malgré les avantages évidents associés au plein de protéines, le régime alimentaire occidental moyen est notoirement biaisé en faveur des glucides - et c'est souvent la commodité, et non le goût, qui empêche la macro musculaire de nos assiettes.

Les protéines sont absolument cruciales pour votre santé. Il soutient votre système immunitaire en aidant à fabriquer des anticorps qui combattent l'infection. Il renforce les os, le cartilage et la peau, et fabrique des hormones et des enzymes. Et oui, c'est un must absolu pour la musculation. Chez la plupart des Britanniques, les aliments riches en protéines sont généralement relégués au dîner – trop tard pour éviter une descente en glucides en milieu d'après-midi qui accumule vos gains, votre concentration et votre santé.

Que vous essayiez d'atteindre vos objectifs riches en protéines ou simplement de contrôler votre faim entre les repas, les collations riches en protéines sont un aliment de base sain.

La partie délicate consiste à trouver des options de collation qui valent votre temps et votre argent. Presque tout sur le marché aujourd'hui prétend être "riche en protéines", mais est-ce vraiment le cas ? Et ces boules de beurre de cacahuète enrobées de chocolat peuvent-elles vraiment vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme ?

Nous avons rassemblé certaines de nos collations faciles préférées qui ne feront pas qu'augmenter votre glycémie et vous donneront envie de plus comme de nombreuses options à emporter. Ces collations vous permettront de vous sentir rassasié entre les repas.
C'est pourquoi nous avons compilé un guide définitif des meilleurs aliments riches en protéines.