Anxy - No worries

About Anxy - No worries

Anxy로 불안을 다스리세요.

과학에 기반, 임상적으로 증명
- Anxy는 인지행동치료(Cognitive behavioral therapy, CBT)에 기반하고 임상적으로 증명된 불안 관리 앱이에요. 정신건강 전문가들이 직접 만들었답니다.

불안 관리의 정석
- Anxy는 불안 관리의 본질을 정확히 파고듭니다. 불안의 3요소를 공략해 순환고리를 끊는 것이 코스의 목표이죠.

세 가지 연습 활동
- 불안의 3요소인 신체, 생각, 행동을 공략하기 위해 '온몸 이완하기', '생각함정 찾기', '불안 직면하기'의 연습 활동을 진행합니다.
- 온몸 이완하기: 점진적 근육 이완법(Progressive muscle relaxation)을 통해 긴장된 몸을 이완합니다.
- 생각함정 찾기: 인지 재구성(Cognitive restructuring)을 통해 불안을 유발하는 생각을 떨쳐냅니다.
- 불안 직면하기: 노출 요법(Exposure therapy)을 통해 불안을 마주하고 내구력을 높입니다.

동영상으로 만나는 이론 학습
- 5번의 세션을 21일간 진행합니다. 애니메이션으로 재밌고 체계적으로 불안에 대해 알아보세요.

Anxy를 통해 불안으로부터 자유로워질 수 있어요.
- 휴식을 취할 수 있게 돼요.
- 걱정을 조절할 수 있게 돼요.
- 도움 되지 않는 생각은 떨칠 수 있게 돼요.
- 두려움을 다스릴 수 있게 돼요.

매일 규칙적으로 Anxy와 함께하다 보면 어느덧 달라진 자신을 발견할 수 있을 거예요. 그럼 Anxy와의 21일간의 여정을 시작해볼까요?

Anxy는 의학적으로 입증된 인지행동치료 이론을 바탕으로 개발되었지만 그 자체로 불안장애의 의학적 치료를 대체하거나, 현재 진행되고 있는 치료를 변경할 수는 없습니다. 불안장애의 의학적 치료는 반드시 정신건강의학과 전문의와 상의하시길 바랍니다.