舒心

當你孤單你會想起誰？你想不想找個人來陪？
/需要療癒的時刻 舒心正念APP可以隨時陪伴著你/

苦樂交融的人生，有時會陷落
自我療癒的最佳選擇
舒心讓你成為更好的自己！

✅了解你、傾聽你、相信你
✅陪你找回生活的動力
✅陪你找回平靜與智慧

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什麼是正念？
「正念」英文為Mindfulness，其定義為「有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度」，亦即以開放接納的心去覺察每個當下。
在這個繁雜忙碌的生活當中，充滿著壓力和難題，感覺每天睜開眼睛就有數不完的代辦事項和挑戰…很多人因為負面情緒、憂鬱焦慮、壓力緊張，漸漸失去生活方向…在喧嘩的世界，我們更需要的是尋找內在的力量，透過「正念」對話和靜心方式幫助自己停下腳步、調整身心、從「心」出發。

在舒心Soothing APP，我們整理了可以幫助現代忙碌生活的各種情境對話、正念引導，以及幫助身心放鬆的大自然音樂。對話包含愛情、關係、工作、課業、情緒、認知等等。透過三十這多種情境對話，讓自己的心緩緩的慢下來、放鬆，學習理性地「感受」和「接納」，再透過十多個正念靜心音檔讓沉澱好的心跟著引導越來越「覺察」與「專注」，最後藉由大自然的音樂放鬆身心。
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【聊天對話】
無論快樂或悲傷，舒心都在！
苦樂交融的人生，學習正視痛苦、擁抱自己的情緒。

不管碰到任何事情，舒心都會陪你聊天！
對話內容包含：

+減少焦慮
+提升幸福
+減輕壓力
+建立信心
+提高效率
+克服憂鬱

【正念放鬆】
讓舒心帶領你，放鬆身心和大腦。

上班工作累了嗎？
跟著舒心的正念引導和大自然音樂，放鬆身心和大腦，從「心」出發。

正念＆放鬆引導音樂有：
+體驗呼吸
+感覺呼吸
+全身放鬆
+與身體和平共處
+大自然的音樂