Rick's All-in-One Lifestyle

Rick's all-in-one Fitness app: Fitness en Voeding Fitness, voeding & gezondheid Rick's All-in-One Fitness brengt je dagelijkse voeding, trainingen en gewoontes samen in één Nederlandstalige iPhone-app. TRAIN MET OVERZICHT Bekijk oefeningen met foto’s en Nederlandse instructies. Maak je eigen schema, registreer sets, herhalingen en gewichten en bekijk je voortgang. Een onderbroken training kun je later hervatten. Swipe tussen Trainen, Sporten en RIR & advies. MEER SPORTEN, MET INGEBOUWDE TIMER Registreer hardlopen, fietsen, roeien, wandelen, zwemmen, crosstrainer en yoga. Start, pauzeer en hervat de timer, of vul een activiteit achteraf in. Voeg zelf afstand en notities toe. Bewerk of verwijder je registratie achteraf; gekoppelde wijzigingen worden met Apple Gezondheid gesynchroniseerd. Ook tijdsoefeningen zoals planken hebben een timer. OPTIONELE PROGRESSIEVE OVERLOAD Kies zelf of je gewichts- en herhalingsadvies wilt gebruiken. Stel je herhalingsbereik, gewichtsstappen en gewenste herhalingen over (RIR) in, algemeen of per oefening. HOUD JE VOEDING BIJ Registreer maaltijden en porties, zoek producten of scan een barcode. Je ziet calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten. Favorieten en handmatige invoer helpen je om snel iets toe te voegen. BEKIJK INGREDIËNTEN EN NOVA Gebruik productinformatie of lees een ingrediëntenlijst met je camera. Rick's All-in-One Fitness toont een bekende NOVA-groep en mogelijke aanwijzingen voor ultrabewerking. Ontbrekende informatie betekent niet automatisch dat een product niet ultrabewerkt is. KOOK MET BASISINGREDIËNTEN Ontdek 80 recepten op basis van onbewerkte of minimaal bewerkte ingrediënten. Zoek op gerecht of ingrediënt, pas porties aan en bewaar je eigen varianten. Controleer bij aankoop altijd de ingrediënten van je gekozen producten. VAN RECEPT NAAR BOODSCHAPPENLIJST Voeg meerdere recepten toe aan één lijst, ook zonder weekplanning. Gedeelde ingrediënten en hoeveelheden worden opgeteld. Vink af wat je hebt gekocht en zie direct wat je nog nodig hebt. Je lijst blijft bewaard en je kunt hem delen. OPTIONELE FOTOSCANS Met jouw toestemming schat OpenAI voedingswaarden en porties van een maaltijdfoto. Controleer en corrigeer de schatting voordat je die opslaat. Activering vereist ondersteuning voor Apple App Attest. Maximaal 10 scanpogingen per installatie per kalendermaand, binnen een gedeeld maandbudget van 100 voor de hele dienst. Fotoscans kunnen daardoor eerder tijdelijk onbeschikbaar zijn; handmatige invoer blijft werken. APPLE GEZONDHEID, MET JOUW TOESTEMMING Combineer stappen, slaap en gewicht met je dagoverzicht. Je kunt voeding en trainingen afzonderlijk delen met Apple Gezondheid. Deze HealthKit-gegevens worden niet naar onze server of OpenAI gestuurd. Je dagboek blijft lokaal. Er zijn geen advertenties, tracking of verplichte gebruikersaccounts. Je kunt gegevens exporteren, je lokale dagboek wissen en je fotoservice-registratie verwijderen in Instellingen. Rick's All-in-One Fitness is geen medisch hulpmiddel. Fotoherkenning, voedingswaarden en NOVA-inschattingen kunnen fouten bevatten. Controleer porties en allergenen op het etiket en gebruik de app niet als basis voor medische beslissingen.