动练图鉴

动练图鉴是一款完全离线的健身动作参考与训练编排工具。 你可以浏览 302 个常见训练动作，通过名称、器械、主要肌群和动作类型快速搜索与筛选。每个动作都包含清晰的三帧循环演示、动作解析、步骤、关键要点和注意事项，并支持中英文显示与搜索。 主要功能： • 302 个动作和 906 张动作分解图，全部内置、无需联网 • 按器械、肌群和动作类型组合筛选 • 收藏常用动作 • 创建多个训练清单并拖动排序 • 内置通用增肌与减脂训练方案 • 将动作分解动画生成 GIF 并保存到相册 • 支持深色模式、动态字体、VoiceOver 和减少动态效果 隐私优先：无需账户，不含广告或内购，不使用分析或追踪工具。收藏、训练清单和偏好只保存在你的设备上。 健康提示：本应用仅用于一般动作浏览和训练编排，不构成医疗诊断或个性化训练建议。如有疼痛、受伤、疾病或其他健康疑虑，请在训练前咨询医生或合格专业人士。