몸결: AI 홈트 운동루틴 헬스 식단

오늘 내 몸에 맞는 운동과 식단. 헬스장에 가도 늘 하던 것만 하게 됩니다. 몸결은 키·몸무게와 목표만으로 주간 루틴과 식단을 짜고, 매일의 몸 상태에 맞춰 그날의 운동을 정하는 홈트·헬스 코치입니다. 인바디 결과지가 있다면 사진 한 장으로 더 정밀해집니다. 루틴과 식단은 알아서 목표(감량·증량·리컴프)와 운동 환경(헬스장·홈트·맨몸), 가진 장비를 알려 주면 주간 루틴과 식단이 만들어집니다. 없는 기구의 운동은 넣지 않습니다. Pro에서는 AI가 컨디션까지 읽어 한 사람에게 맞춰 설계합니다. 곁에서 세어 주는 코치 시작하면 시범 동작이 재생되고, 세트가 끝나면 휴식 타이머가 돕니다. 729종 운동 시범이 앱 안에 있어 신호가 약한 지하 헬스장에서도 그대로 동작합니다. 기록이 쌓이면 다음에 들 무게를 정해 드립니다. 오늘의 몸에 맞춰 수면과 컨디션이 좋지 않은 날에는 먼저 강도를 낮추자고 제안하고, 버튼 하나로 오늘 운동이 다시 짜입니다. Pro의 AI 코치에게는 무엇이든 물어볼 수 있고, 말투는 다정·스파르타·전문가 중에서 고릅니다. 식단도 한곳에서 목표 칼로리와 탄단지에 맞춰 하루 끼니를 구성합니다. 음식 사진을 찍으면 칼로리와 영양을 분석합니다(무료는 하루 1장). 숫자로 보는 몸 회복·바디에너지·훈련부하를 매일 계산해 밀어붙일 날과 쉴 날을 알려 줍니다. 부위별 균형, 3대 운동 추정 1RM, 체중 추이까지. Pro의 주간 AI 리뷰를 적용하면 다음 주 계획이 조정됩니다. 연결되는 기록 헬스 커넥트·삼성 헬스의 걸음·수면·안정시 심박을 불러오고, 끝낸 운동을 다시 기록합니다. 홈 화면 위젯과 워치 앱으로 오늘 운동을 바로 확인합니다. 이런 분께 · 헬스장은 다니는데 무엇을 할지 매번 막막한 분 · 홈트 루틴을 스스로 짜기 어려운 분 · 운동과 식단을 한곳에서 관리하고 싶은 분 · 정체기를 지나 다음 단계를 찾는 분 · 생리주기 단계에 맞는 운동 조언이 필요한 분 넥스트웍스 멤버십 구독 하나로 여섯 앱의 Pro 기능을 모두 씁니다. 몸결(운동) · 끼니(식사) · 하루표(하루) · 옷결(옷) · 말결(말하기) · 영어서랍(외국어) Pro는 AI를 횟수 걱정 없이 씁니다. 자동화 프로그램이나 계정 공유 같은 남용을 막기 위해 하루 1,000회의 안전 상한만 둡니다. 처음 구독하면 무료 체험이 제공됩니다. 언제든 해지할 수 있고, 해지해도 남은 기간은 그대로 이용합니다. 로그인하지 않아도 기본 기능을 쓸 수 있고, 기록은 기기에 저장됩니다. by NextWorks * 앱 권한 안내 - 마이크(선택): 음성으로 운동을 기록하거나 AI 코치와 대화할 때 사용합니다. - 사진/저장소(선택): 인바디 결과지·식단 사진·진행 사진을 등록할 때 사용합니다. - 위치(선택): 러닝·유산소의 GPS 거리와 경로를 기록할 때만 사용합니다. - 알림(선택): 운동·식단 리마인더와 휴식 타이머 알림에 사용합니다. 선택 접근권한에 동의하지 않아도 해당 권한이 필요한 기능을 제외한 서비스 이용이 가능합니다. 휴대폰 설정 > 앱 > 권한에서 접근 권한을 언제든 변경할 수 있습니다. [개발자 연락처] email: [email protected] 이용약관: https://nextworks.ai.kr/terms 개인정보처리방침: https://nextworks.ai.kr/privacy 계정·데이터 삭제: https://nextworks.ai.kr/delete-account 상호 NextWorks | 대표 강동우 사업자등록번호 792-27-02273 통신판매업신고 제2026-충남아산-0598호 ■ 의료 고지 본 앱은 의료기기가 아니며, 질병이나 의학적 상태를 진단·처치·치료·예방하지 않습니다. 앱이 제공하는 운동·식단·건강 정보는 일반적인 참고용이며 전문 의료인의 진단·치료를 대체하지 않습니다. 의학적인 조언·진단·치료가 필요하거나 건강에 이상이 있는 경우, 그리고 운동을 시작하기 전에는 반드시 의사 등 의료 전문가와 상담하세요.