メタノート - メタ認知日記

メタノートは、メタ認知（自分の考えを一歩引いて眺める力）を育てるためのセルフリフレクション日記です。 頭の中のもやもやを、決まった枠に沿って書き出すだけ。事実と推測を分け、別の見方や次の一歩を見つける習慣をサポートします。 【記録できること】 ・今日の状況／頭に浮かんだ考え ・感情の強さ・集中度・自信・客観度（0〜10） ・思考のクセ（白黒思考、過度の一般化など10種類から選択） ・事実と推測の切り分け ・別の見方／次の行動 【振り返る】 ・履歴をキーワードで検索 ・直近7日間の推移をグラフで確認 ・よく出る思考のクセをランキング表示 【安心して使える設計】 ・記録は端末内に保存されます ・AIモードの「AIに深掘りしてもらう」機能を使う場合のみ、確認画面で送信を許可した後に、直近の記録内容を運営者のサーバー経由で外部のAIサービス（Google Gemini）へ送信します。許可しなければ端末内の処理だけで使えます ・CSVで書き出してバックアップ可能 ・アカウント登録不要 【プレミアム（任意）】 無料版では、記録は3件まで、AIによる深掘りは1日1回まで使えます。また、当社の関連アプリのご案内（自社広告）を表示します。 ・記録を件数の上限なく保存 ・AIによる深掘りの1日1回の上限がなくなります ・自社広告を非表示 ・月額または年額の自動更新サブスクリプションです。価格や無料トライアルの有無は、購入前のApp Storeの表示をご確認ください 利用規約 / Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー: https://metanote-pwa.pages.dev/privacy/ ※本アプリはセルフリフレクション支援が目的であり、医療・診断・治療を目的としたものではありません。