Prot-IN

Prot-IN est une application de suivi nutritionnel pour ceux qui veulent reprendre la main sur leur alimentation, sans se perdre dans les régimes ni le décompte calorique. REPRENDRE LES COMMANDES L'idée centrale : vous redonner la maîtrise. Vous photographiez votre assiette, ou vous décrivez votre repas en une phrase. Un modèle d'IA lit la photo, un référentiel d'aliments construit à la main la traduit, des garde-fous écartent les estimations aberrantes — le tout à ±20 % près : assez précis pour décider, assez large pour vous épargner de tout peser. Tout est clairement affiché : vous observez, vous comprenez, alors vous agissez. UNE APPROCHE ÉQUILIBRÉE, FONDÉE SUR LA SCIENCE Prot-IN cible un apport optimal en protéines — tel que la recherche nutritionnelle le définit pour votre profil et votre activité — dans un ensemble équilibré. Les protéines sont le maillon essentiel de notre santé. Les glucides sont suivis avec attention sans être diabolisés : ils sont le carburant de votre cerveau et de vos muscles, et votre budget glucidique s'ajuste à vos efforts. Ce que vous suivez au quotidien : • Protéines, glucides, lipides • Légumes à chaque repas chaud • Oméga-3 sur la semaine • Poids et activité physique • Qualité globale (charge glycémique, ultra-transformés, microbiote, cœur, inflammation) Compter des calories n'a pas de sens : un chiffre brut ne dit rien de la qualité d'un repas, du contexte du jour, ni de la régularité d'une semaine. Prot-IN raconte une histoire plus juste. LE STRESS COMPTE AUTANT QUE L'ASSIETTE Un régime strict, anxiogène, surveillé en permanence, dégrade lui-même la balance bénéfice/risque — et ne tient pas dans le temps. Le bien-être s'inscrit dans un tout : ce que vous mangez, comment vous bougez, et comment vous vivez votre rapport à la nourriture. Un dessert le dimanche, un verre entre amis, un fromage au restaurant — la cohérence se joue sur la semaine, pas sur un repas isolé. ILS L'UTILISENT, ILS CHANGENT Parmi nos bêta-testeurs — santé, perte, muscle, sport — la plupart rapportent un changement spontané de leurs habitudes, sans s'être contraints. Lire ses journées suffit à orienter ses choix. Observer, comprendre, agir. DEUX TEMPS, UN OBJECTIF Phase 1 — Observer. Vous découvrez vos habitudes réelles, sans contrainte ni restriction. L'app apprend votre rythme et vos pratiques. Après cette période d'observation, un bilan chiffré vous montre où vous en êtes. Phase 2 — Piloter. Vous prenez les commandes. Le calendrier devient votre objectif : vous adaptez vos façons de faire, celles qui vous conviennent. Prot-IN devient un outil discret qui confirme ou questionne, jamais un juge. Prot-IN est une application qui vise à ne plus être nécessaire. L'objectif n'est pas que vous restiez fixé sur votre téléphone : c'est qu'au bout de quelques mois, l'équilibre soit devenu le vôtre. POUR QUI ? • Mieux comprendre votre alimentation au quotidien. • Perdre de la masse grasse durablement, sans crise. • Prendre du muscle en tenant vos cibles protéiques. • Ajuster votre nutrition à votre pratique sportive. • Garder le cap en horaires décalés : nuits, gardes, rotations. CE QUI EST INCLUS • Analyse de repas par photo ou texte • Suivi des macros et des repères santé • Suivi du poids avec moyenne mobile • Suivi sportif multi-disciplines • Mode horaires décalés (nuit, rotation, jetlag) • Suggestions de repas calibrées sur votre journée • Menus de la semaine + liste de courses avec estimation de prix • Fiches pédagogiques courtes • Bilan hebdomadaire • Rappels personnalisables • Mode hors-ligne IMPORTANT Prot-IN n'est pas un dispositif médical. Les informations fournies ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. En cas de pathologie ou de projet nutritionnel sensible, consultez un diététicien-nutritionniste. Site : https://prot-in.com Contact : [email protected] Confidentialité : https://protin-legal.pages.dev/privacy-policy Conditions : https://protin-legal.pages.dev/conditions-generales