AIメンタルケア日記 -ココロログ

【無料で始める】不安や悩みを、AIカウンセラーに相談できる認知行動療法アプリ。 朝と夜の2分で思考パターンに気づき、メンタルヘルスをセルフケア。 -- 特徴 -- ■ AIが寄り添う対話 認知行動療法(CBT)の考え方をベースにしたAIが、あなたの悩みに共感しながら対話します。説教や指導は一切ありません。穏やかな質問で、自分自身の気づきを促します。 ■ 朝と夜の2フェーズ ・朝：今日の不安や心配事をAIに話す ・夜：1日を振り返り、予想と現実のギャップに気づく 他のアプリにはない、朝夜2フェーズの仕組みであなたの思考の変化を追跡します。 ■ 思考パターンの分析 対話をもとに、AIが10種類の認知の歪みを自動検出。「全か無か思考」「べき思考」など、あなたの思考の癖を可視化します。健全な思考にはムリに歪みを当てはめません。 ■ 成長の記録 ・ジャーナル履歴で過去の気づきを振り返り ・認知の歪みの傾向を分析グラフで確認 ・ストリーク機能で継続をサポート ■ リマインダー通知 朝と夜、お好きな時間にリマインダーを設定。習慣化をお手伝いします。 -- こんな方におすすめ -- ・漠然とした不安やストレスを感じている方 ・自分の思考パターンに気づきたい方 ・カウンセリングに行くほどではないけど心を整えたい方 ・忙しくてもセルフケアを習慣にしたい方 ・日記やジャーナルを続けたい方 -- ご注意 -- 本アプリはセルフケアを目的としたジャーナルツールです。医療行為・カウンセリングの代替ではありません。心身に深刻な不調がある場合は、専門家にご相談ください。 -- プラン -- ・無料：1日3回まで利用可能 ・Pro（月額¥500 / 年額¥4,000）：回数無制限・広告非表示・7日間無料トライアル付き ・利用規約：https://hirohosi.github.io/kokorolog/terms-of-service.html ・プライバシーポリシー：https://hirohosi.github.io/kokorolog/privacy-policy.html