Snoozie: Terapeut nespavosti

Snoozie – Digitální terapeut nespavosti Trápí tě dlouhé usínání, časté nebo dlouhé buzení v noci, nebo předčasné probouzení? Snoozie ti pomůže obnovit zdravý spánek pomocí ověřené KBT-I metody – kognitivně behaviorální terapie insomnie. Aplikace tě provede 6-ti týdenním terapeutickým programem, který ti pomůže pochopit a přenastavit návyky, myšlenky i chování, které spánek ovlivňují. Vše bezpečně, bez léků a podložené výzkumem. Co tě čeká ve Snoozie Terapeutický plán Každý týden se věnuješ nové oblasti – od nastavení spánkového režimu až po práci s myšlenkami a emocemi. Spánkový deník Jednoduchý nástroj pro sledování tvého spánkového vzorce. Pomáhá odhalit souvislosti a měřit pokrok. Relaxační techniky Dechová cvičení, vedené relaxace a nástroje pro zklidnění před spaním. Statistiky a přehledy Sleduj svůj pokrok a získej lepší porozumění svému spánku. 100% soukromí Všechna data jsou bezpečně uložena. Tvoje spánková cesta je jen tvoje. Proč právě KBT-I? KBT-I (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) je vědecky nejlépe ověřená metoda léčby nespavosti. Dlouhodobě účinnější než prášky na spaní, bez vedlejších účinků. Pomáhá nejen při usínání, ale i s celkovou kvalitou spánku. Pro koho je Snoozie? Pro každého, koho trápí chronická nebo přechodná nespavost Pro ty, kdo se chtějí naučit zdravě spát bez léků Pro lidi, kteří chtějí porozumět svému spánku Začni dnes Neodkládej lepší spánek na zítra. Stáhni si Snoozie a začni se skutečnou změnou už dnes večer. Tvoje tělo i mysl ti poděkují. Prohlášení o vyloučení zdravotní odpovědnosti Provozovatel dává na vědomí, že není licencovaným poskytovatelem zdravotní služby a aplikace Snoozie není určena k tomu, aby nahrazovala odbornou lékařskou pomoc nebo diagnostikovala, léčila nebo zvládala jakoukoli nemoc nebo stav. Veškeré informace poskytnuté ze strany Provozovatele jsou pouze informativní, nezávazné a v žádném případě se nejedná o odborné poradenství z oblasti psychologie, psychoterapie nebo jiné terapie a nesnaží se je nahradit. Poskytnuté informace a postupy mají zejména obecnou platnost a Vaše individuální potřeby se mohou vždy lišit. Poraďte se prosím s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotních služeb, než učiníte jakékoli rozhodnutí nebo podniknete jakékoli kroky, které mohou ovlivnit vaše zdraví. Nikdy neignorujte odbornou lékařskou radu ani neodkládejte její vyhledání kvůli něčemu, co jste si přečetli v souvislosti s aplikací. Vždy se poraďte se svým lékařem, pokud máte jakékoli dotazy nebo obavy týkající se vašeho zdraví nebo stavu nebo zaznamenáte jakékoli změny své situace nebo zdravotního stavu. Pokud se domníváte, že potřebujete urgentní lékařskou péči, zavolejte na národní číslo lékařské pohotovosti nebo okamžitě jděte na nejbližší otevřenou pohotovost.