My Pocket Trainer: Тренування

My Pocket Trainer дає чіткий план, контроль тренувань і стабільний прогрес. My Pocket Trainer — ваш кишеньковий тренер для залу. Складає план тренувань під вашу ціль і рівень, веде щоденник підходів і допомагає поступово збільшувати навантаження. ЩО ВМІЄ ЗАСТОСУНОК • План під вас. Пройдіть короткий онбординг — оберіть ціль (маса, сила, сушка), рівень, дні тренувань і пріоритетні групи м'язів. Застосунок запропонує стиль тренувань: Full Body, Upper/Lower, 3-Day Split або Bro Split • Тижнева прогресія. Щотижня застосунок пропонує новий план на основі ваших результатів: спочатку ростуть повторення, потім вага; якщо повторення не вдалися, додається підхід • Календар тренувань. Усі тренування по днях тижня, позначка виконаного, назва з номером тижня • Щоденник підходів. Вага (у тому числі 22.5 кг), повторення, підказка з вашої історії, підрахунок тоннажу • Таймер підходів і відпочинку з підтримкою Apple Watch • Бібліотека вправ із зображеннями та підбором за рівнем і обмеженнями здоров'я • Історія, статистика та досягнення: активність за тиждень, рекорди, цілі • Рейтинг і спілкування. Порівнюйте результати з іншими та листуйтеся в чатах • Apple Health. За вашою згодою підтягується час кардіо з Apple Watch для статистики (дані лише читаються) ДЛЯ КОГО Для початківців, яким потрібен зрозумілий план, і для досвідчених, які хочуть системно додавати вагу. БЕЗКОШТОВНЕ ТРЕНУВАННЯ Раз на місяць можна отримати тренування на сьогодні безкоштовно: оберіть групи м'язів і почніть. Тренуйтесь регулярно, фіксуйте результати та бачте прогрес.