Jeanne : coaching cannabis 35j

L’application Jeanne vous accompagne pendant 5 semaines pour arrêter ou diminuer votre consommation de cannabis. Le programme se déroule en 3 étapes : La préparation : Jeanne vous aide à identifier vos habitudes de consommation, à faire le point sur vos forces et faiblesses. Vous évaluez avec Jeanne votre niveau de dépendance et d’anxiété, et elle vous aide à mettre en place un plan d’action personnalisé en cas d’envie de consommer. Le changement : Jeanne vous motive et vous soutient pendant 5 semaines à partir de la date que vous avez choisie. Notez vos progrès et ressentis dans votre journal de bord pour que Jeanne vous envoie des conseils personnalisés. Suivez également les bénéfices de votre arrêt ou diminution avec les compteurs euros économisés, joints non fumés, trophées… Six modules d’aide sont disponibles à tout moment : - la description des symptômes que vous pouvez ressentir et des conseils pour chacun - les activités qui vous plaisent et vous aident à passer les moments d’ennui - des exercices de relaxation - des conseils pour résister aux envies de consommer - des conseils pour rebondir en cas d’écart - des ressources pour en parler Le bilan : A la fin des 5 semaines, Jeanne vous propose un bilan personnalisé et des conseils adaptés à votre situation. Si vous êtes toujours en difficulté, vous pouvez recommencer le programme. A tout moment, vous pouvez appeler les écoutant.es de la ligne Ecoute cannabis (0 980 980 940). Ils vous répondent en tout anonymat et bienveillance quelle que soit votre difficulté ou souhait. Jeanne respecte votre anonymat : aucune donnée personnelle n’est collectée L’application Jeanne est un dispositif d’aide et d’accompagnement à l’arrêt ou la diminution du cannabis développé par Santé publique France. Elle se base sur une approche cognitivo-comportementale de l’aide aux consommateurs de cannabis et inclut également une approche humaniste d’écoute bienveillante par le biais de la ligne Ecoute Cannabis (0 980 980 940). Attention : l’application Jeanne n’est pas adaptée aux usagers de cannabinoïdes de synthèse ou d’autres drogues. Pour toute information ou demande d’aide sur les drogues veuillez consulter le site drogues-info-service.fr