تمارين كيجل للنساء والرجال

About تمارين كيجل للنساء والرجال

تمرين كيجل اليومي للمرأة لتقوية عضلات قاع الحوض. 3-9 دقائق فقط في اليوم ، بسيطة وفعالة

تدعم تمارين قاع الحوض الرحم والمثانة والأمعاء ، وتقويتها يمكن أن تمنع المشاكل ذات الصلة. تساعد تمارين قاع الحوض القوية عند النساء - على تقليل آلام المخاض ، وتقصير وقت المخاض ، وتسريع التعافي بعد الولادة

لا أعرف كيفية أداء تمارين كيجل للرجال؟ لا تقلق ، في هذا التطبيق تمارين قاع الحوض ، سنوجهك خطوة بخطوة

تمارين كيجل للنساء
- تحسين صحة المرأة
- يفيد كثيراً أثناء الحمل وبعد الولادة

تمارين كيجل للنساء سريعة وسهلة
√ من السهل اتباع روتين تمارين كيجل اليومية
√ مستويات مختلفة ، تناسب كل من المبتدئين والمحترفين
√ تستغرق جميع جلسات التمرين من 3 إلى 9 دقائق فقط ، وهي مثالية للجلسات المشغولة
√ تزداد شدة التمرين تدريجيًا
√ يساعدك على الأداء بشكل صحيح
√ أرشدك تمارين قاع الحوض خطوة بخطوة لتحديد عضلات قاع الحوض

ما هو تمارين كيجل للرجال؟
هو تمارين قاع الحوض بسيط لتقوية عضلات قاع الحوض ، وبالتالي يحسن التحكم في المثانة ، ويمنع هبوط أعضاء الحوض ، ويحسن الحياة الجنسية للنساء ، وما إلى ذلك. عند القيام به ، كل ما عليك القيام به هو تحديد العضلات الصحيحة ، والشد ، والاسترخاء والراحة والتكرار.

ما هي فوائد تمارين كيجل للنساء؟
- تحسين السيطرة على المثانة ومنع سلس البول
- تحسين الجودة الشاملة للحياة الجنسية
- تسريع الشفاء بعد الولادة
- تقلل آلام المخاض وتقصير وقت المخاض
- منع وعلاج تدلي أعضاء الحوض

تطبيق تمارين كيجل للنساء و تمارين كيجل للرجال يساعدك على العيش بصحة أفضل وأفضل!