Buteyko Training — дневник дыхания по Бутейко

About Buteyko Training — дневник дыхания по Бутейко

Приложение Buteyko Training берет на себя функции персонального помощника и наставник по методу Бутейко. Тысячи больных используют метод волевой ликвидации глубокого дыхания для лечения астмы, гипертонии, диабета и ожирения. Ученый и кандидат медицинских наук Константин Павлович Бутейко открыл связь между нарушением дыхания и по меньшей мере 150 болезнями.
Ведение тренировки
- Тренировка лежа в кровати, за рулем, во время ходьбы или бега
- Контроль длительности тренировки
- Выбор степени ограничения дыхания и уровня физической нагрузки
- Проведение контрольных (КП) и максимальных пауз (МП)
- Замер частоты пульса, задержки дыхания
Статистика и история
- За определенный период
- Изменение основных показателей дыхания
- Определение степени нарушения дыхания
- Продолжительность тренировок и пауз
Доступны консультации эксперта по следующим вопросам:
Оздоровительное дыхание
- Нормализация дыхания по методу Бутейко ВЛГД
- Дыхание во время разговора и пения
- Дыхание во время оздоровительной физической нагрузки
- Дыхание в борьбе с респираторными заболеваниями
- Как правильно кашлять, чихать, зевать и высмаркиваться
- В какой позе лучше спать и как дышать перед сном, чтобы ускорить восстановление
Закаливание и мышцы
- Дыхание для улучшения показателей в спорте
- Закаливание холодом и дыханием. Согревающее дыхание. Вим Хоф
- Укрепление иммунитета и вакцинация
- Упражнения для повышения выносливости. Профессор Селуянов
- Упражнения для увеличения размера и силы мышц
- Составление программы тренировок на всю жизнь
Питание
- Правильное питание. Преимущества и недостатки различных систем питания
- Как похудеть или поправиться без вреда для здоровья
- Дробное питание. Вредные и полезные привычки
- Балансирование питания по макро и микронутриентам
- Витамин Д. Витамин B12. Фтор. Соль. Мифы
- Какую воду нужно пить и где её взять. Бизнес на воде
Зубы и осанка
- Как уберечь свои зубы от кариеса. Основные моменты
- Исправление прикуса у детей и взрослых. Профессор Джон Мью
- Как правильно жевать, глотать, правильное положение языка
- Организация рабочего места, ходьба и исправление осанки

В зависимости от степени нарушения, нормализация дыхания может длится от нескольких месяцев до нескольких лет. Это кропотливый процесс, который требует проведения регулярных тренировок и постоянного контроля дыхания. Без ведения дневника падает мотивация, снижаются результаты, а выполнение рутинных задач по ведению отвлекает от главного – тренировок дыхания и здоровья. Buteyko Training берет на себя эти задачи.