Sömnlyftet

Förstå din sömn i din egen takt. Sömnlyftet är ett digitalt självhjälpsprogram som hjälper dig att förstå din sömn, upptäcka dina vanor och arbeta steg för steg med sådant du själv vill förändra. Du får ett tydligt program där kunskap, videolektioner, reflektioner och praktiska övningar samlas på ett och samma ställe. I Sömnlyftet får du: • Korta videolektioner med tydliga illustrationer och förklaringar • Ett strukturerat program med lektioner, övningar och reflektioner • Sömnkollen som hjälper dig att få en tydligare bild av dina vanor och behov • Möjlighet att registrera sömn och följa dina egna mönster över tid • Tydlig överblick över dina framsteg • Möjlighet att fortsätta där du slutade på ditt konto • Tillgång till flera språk – välj det språk som passar dig bäst VIDEOR OCH FLERA SPRÅK Sömnlyftet kombinerar korta videolektioner, tydliga illustrationer, kunskap och praktiska övningar. Programmet finns på flera språk så att du kan ta del av innehållet på det språk som passar dig bäst. FÖLJ DIN EGEN SÖMN Genom att registrera din sömn kan du följa dina egna mönster och få en tydligare överblick över hur din sömn förändras över tid. APPLE HEALTH Apple Health är helt valfritt. Om du själv ger tillåtelse kan Sömnlyftet läsa dina sömnregistreringar från Apple Health så att du kan se dem tillsammans med din övriga information. Sömnlyftet läser endast sömninformation som du själv har gett åtkomst till och skriver inte information till Apple Health. DITT PROGRAM, I DIN TAKT Du kan arbeta dig igenom Sömnlyftet steg för steg och fortsätta där du slutade. Dina framsteg sparas på ditt konto så att du enkelt kan återvända till programmet. Sömnlyftet är ett självhjälps- och kunskapsprogram för sömn, vanor, reflektion och återhämtning. Individuella professionella råd ingår inte i tjänsten.