Torka: Fitness & Kalori Takibi

Torka; antrenman, beslenme ve günlük sağlık alışkanlıklarını tek yerde toplayan kişisel fitness uygulaması. Hedefini, deneyimini ve ekipmanını söyle; Torka sana özel bir antrenman programı kursun, her seansta nasıl ilerleyeceğini göstersin. SANA ÖZEL ANTRENMAN PROGRAMI • Hedefine (yağ yakımı, kas kazanımı, form koruma), deneyimine ve seans süresine göre hazırlanan plan • Salon ya da ev: yalnızca elindeki ekipmanla yapılabilen hareketler • Ağrıyan bölgeler için riskli hareketler güvenli alternatifleriyle değişir • Her kas grubu için dengeli haftalık hacim, her harekette en az 3 set • Akıllı ilerleme: tekrar hedefini tuttuğunda ağırlığı artırma önerisi, takıldığında hafifletme • İlerleme durduğunda otomatik toparlanma (deload) haftası önerisi • Dinlenme sayacı; uygulama kapalıyken bile bildirimle haber verir 873 HAREKETLİK KÜTÜPHANE • Her hareket animasyonlu, Türkçe adım adım anlatım ve teknik ipuçlarıyla • Kas grubuna göre gez, Türkçe ya da İngilizce ara, beğendiğini programına ekle BESLENME VE KALORİ • Hedef kilona ve tarihine göre güvenli günlük kalori hedefi • Protein, karbonhidrat ve yağ (makro) takibi • Öğün kayıtları ve günlük özet GÜNLÜK ALIŞKANLIKLAR • Su takibi ve uyku saatlerine göre ayarlanan su hatırlatıcıları • Adım sayacı ve kişisel adım hedefi • Uyku, kardiyo ve vücut ölçüsü kayıtları GELİŞİMİNİ GÖR • Ağırlık, hacim ve vücut ölçülerinde değişimi grafiklerle izle • Kişisel rekorlar, seriler ve rozetler GİZLİLİK ÖNCE • Verilerin cihazında tutulur; uygulama internet olmadan da çalışır • İstersen hesap açıp verilerini cihazlar arasında yedekleyebilirsin • Hesabını ve tüm verilerini uygulama içinden tek dokunuşla silebilirsin Torka tıbbi bir cihaz değildir ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Yeni bir egzersiz ya da beslenme programına başlamadan önce sağlık durumun hakkında bir uzmana danışmanı öneririz.