戒线 - 划定边界，重新掌控生活

冲动来了，先别独自扛着。 戒线是一款为 iPhone 设计的自我管理工具。它把危险网站防护、个性化提醒、身体练习和趋势记录放在一个简单流程里，帮助你在关键时刻停一下，重新做出选择。 【主要功能】 • 危险网站与应用防护 选择希望减少使用的网站或应用，并通过 iOS 系统提供的能力开启访问防护，在旧习惯开始之前多一次停下来的机会。 • 四步戒断训练 识别此刻的触发因素，看见正在保护自己的你，通过呼吸、深蹲、冷水洗手洗脸等短动作转移注意力，最后回到真正想养成的新习惯。 • 写给未来自己的提醒 提前写下想改变的原因、鼓励自己的话和准备养成的新习惯，在最需要的时候重新看到它们。 • 记录与趋势 查看冲动出现的时间、诱因、训练完成情况和防护天数，慢慢找到最需要照顾自己的时刻。 【隐私说明】 戒线无需注册账号。个性化答案、干预记录和手动添加的网站默认保存在设备本地。相机画面仅用于当下的实时自我提醒，不会录制、保存或上传。匿名使用分析默认关闭，只有在你主动开启后才会发送不包含姓名、手机号或账号的信息，并可随时关闭和删除匿名标识。 戒线是一款自我管理工具，不提供医学诊断或治疗。如果你正在经历严重困扰，请及时向专业人士寻求帮助。 【联系】 • [email protected] • 微信：15939904872