Menhir – Carnet de musculation

Tu poses ton téléphone sur le banc, tu tapes ton poids et tes reps, et c'est tout : Menhir fait le reste. Il calcule ton 1RM, repère tes records, te dit de combien tu as progressé depuis la dernière fois, et lance ton timer de repos tout seul. Et comme la muscu se fait rarement seul, tes potes voient tes séances et toi les leurs. SÉANCES SANS FRICTION - Lance un training préfait ou une séance libre, saisis poids et reps au clavier : la série se valide toute seule. - Timer de repos par exercice : ajustable (+/- 10 s), pause, reprise, visible sur l'écran verrouillé, avec lancement direct depuis la Live Activity. - Tes dernières perfs s'affichent en pré-remplissage : tu sais toujours quoi battre. PROGRESSION QUI SE VOIT - 1RM estimé calculé série par série, records personnels détectés automatiquement. - Pourcentage de progression par exercice à chaque séance (vert / orange / gris). - Suggestions de montée de poids quand tes reps sont là. - Courbes par exercice, calendrier des séances (muscu ET cardio), muscles travaillés sur silhouette. ROUTINE - Programme ton cycle (Push, Pull, Legs...) avec jours de repos automatiques. - Widget d'accueil : ta prochaine séance, un tap pour la lancer. CARDIO - Chrono intégré, vitesse, inclinaison, distance, calories, 9 types d'activités. ENTRE AMIS - Feed des séances de tes potes : réactions, commentaires, réponses, messages vocaux, records mis en avant. - Partage d'exercices avec toute leur config (repos, muscles, description). - Notifications quand on te répond, réagit ou t'envoie un programme. ET AUSSI - Thème sombre ou clair, couleur d'accent au choix (roue libre incluse). - Fonctionne hors connexion à la salle, se synchronise tout seul. - Aucune pub, aucun traqueur. Suppression de compte intégrée.