תרים - המאמן האישי שלך

תרים הוא מאמן הכושר והתזונה האישי שלך — בעברית, בלי חשבון, בלי פרסומות. מאמן אישי שמכיר אותך שיחה אמיתית, לא צ'אט גנרי. המאמן יודע מה התוכנית שלך, מה אימנת השבוע, כמה ישנת על השרירים ומה אכלת — ומכאן הוא ממליץ, משנה תרגיל, מזיז אימון או מעלה משקל. כל בוקר תדריך קצר, בסוף השבוע סיכום. תוכנית אימונים שנבנית רק בשבילך בונים לך תוכנית לפי המטרה, הרמה והציוד שלך — חדר כושר, בית או פארק — ולפי מספר הימים והזמן שיש לך. מפת התאוששות מראה איזה שריר מוכן לעבוד ואיזה עדיין צריך יום. יום שלא יצא? מזיזים אותו, בלי לשבור את השבוע. מחשבון קלוריות אישי יעד יומי לפי הגיל, המשקל, רמת הפעילות והמטרה שלך. מצלמים את המנה ומקבלים הערכת קלוריות וחלבון, סורקים ברקוד של מוצר, או בוחרים מתוך קטלוג מזון בעברית. מדדים שמראים התקדמות אמיתית משקל ומגמה, היקפים, שיאי כוח לפי תרגיל ואיזון בין קבוצות שרירים. יומן שמחזיק הכול לוח שנה של אימונים, ארוחות ושקילות, יום אחרי יום. מתחבר ל-Apple Health מתחבר ל-Apple Health: שקילות מהמשקל החכם ואימונים מהשעון נכנסים לבד, והאימונים שלך נספרים בטבעות של Apple Fitness. ווידג'טים האימון של היום והקלוריות, על מסך הבית ועל מסך הנעילה. הנתונים שלך שלך אין הרשמה ואין סיסמה. יומן האימונים, המשקל והאוכל נשמרים במכשיר שלך ומגובים ל-iCloud הפרטי שלך. אין פרסומות באפליקציה. מנוי הגישה לאפליקציה היא במנוי שבועי או שנתי, עם 3 ימי ניסיון חינם למי שזכאי. אפשר לבטל בכל רגע מהגדרות ה-Apple ID. התשלום נגבה מחשבון ה-Apple שלך בסוף תקופת הניסיון, והמנוי מתחדש אוטומטית אלא אם מבטלים לפחות 24 שעות לפני סוף התקופה. מבוסס על מקורות כל חישוב באפליקציה, מיעד הקלוריות והחלבון ועד קצב הירידה, ההתאוששות והעומסים, מבוסס על מחקרים והנחיות מקצועיות (ACSM, WHO, NIH ועוד). המקורות מופיעים באפליקציה עם קישורים, ליד כל חישוב ובהגדרות ← מידע בריאותי. תרים הוא כלי כושר ותזונה כללי. הוא אינו מכשיר רפואי, אינו מאבחן ואינו מחליף ייעוץ של רופא או דיאטן. ערכי הקלוריות הם הערכה. תנאי שימוש: https://shapementor.vercel.app/app/terms פרטיות: https://shapementor.vercel.app/app/privacy