FORJA: Entrenador con IA

FORJA es tu entrenador personal con inteligencia artificial. No te da consejos genéricos: cambia tu rutina y tu dieta al momento, hablando con él como hablarías con un entrenador de carne y hueso. TU PLAN, HECHO PARA TI Y CON UNA PERSONA DETRÁS Cuéntale tu objetivo, tus días, tu material y tus alergias. Una persona del equipo revisa tu alta —tus antecedentes, tus lesiones, lo que no puedes comer— antes de darte acceso. Con eso se prepara tu rutina completa y unos menús con las calorías calculadas para ti, normalmente en 24-48 horas, y te avisamos por correo en cuanto esté listo. Si algo en tus datos pide una segunda mirada, tu plan espera a que lo vea una persona. HABLAS CON ÉL COMO CON UN ENTRENADOR · “Cámbiame el pescado por pollo” — te da el cambio con sus macros recalculados · “Hoy solo tengo 40 minutos” — te dice qué quitar para que quepa · “Me molesta el hombro” — te propone el sustituto y lo apunta en tu ficha · “¿Cómo voy de descanso?” — te contesta con tus datos, no con una frase hecha LLEVA TU PROGRESO DE VERDAD Registra series, repeticiones y kilos con el cronómetro de descanso. Tus récords, tu peso y tus fotos de progreso, siempre contigo. Tu coach decide con tus MEDIAS semanales, nunca con el peso de un día suelto. OBJETIVOS CON FECHA Ponle fecha a una marca o a tu peso y FORJA te dice si vas bien, el ritmo que necesitas y un hito intermedio. Sin probar nunca tu máximo: lo calcula con tus series normales. EN TU MUÑECA Y EN APPLE SALUD, EN TODOS LOS PLANES Tu sesión de hoy en el Apple Watch: marcas cada serie desde el reloj. Tus entrenos se guardan en Apple Salud y, si le das permiso, tu coach tiene en cuenta tus pasos, tu actividad, tu sueño y tu recuperación. Conectarlo es opcional y va incluido en la prueba y en cualquier plan. NO TE DEJA A MEDIAS · Vuelves después de dos meses: te recibe sin bronca y te prepara la reentrada · Llegas a tu objetivo: lo celebra y te propone el siguiente · Se te acaba el bloque: te propone el nuevo con tus números delante CON CABEZA FORJA trabaja sobre evidencia (Helms, Schoenfeld, Morton) y frena lo que hay que frenar: nada de dietas milagro, nada de sustancias, nada de rehacer el plan cada semana. PLANES FORJA BASIC es gratis durante el lanzamiento, hasta el 31 de diciembre de 2026. Desde enero, las cuentas nuevas tienen 30 días de prueba desde que se publica su plan. · FORJA BASIC: tu rutina, tu dieta y tu coach con inteligencia artificial. · FORJA PRO: todo lo de BASIC más Medida de cintura, Crear mi menú, Preparar un viaje, Personalizar inicio, Tengo poco tiempo, Gimnasios y máquinas, Lista de la compra, Tuppers y Cocina en 15 minutos, Foto del plato, Fotos de progreso, Ajuste de calorías con tu peso, Más consultas al coach. Apple Salud y Apple Watch van incluidos en todos los planes. Al acabar el lanzamiento o la prueba, BASIC y PRO son suscripciones de pago; PRO es opcional. Verás el precio en la app antes de confirmar. Nadie paga sin suscribirse. Suscripción mensual o anual con renovación automática. Se gestiona o cancela desde los ajustes de tu cuenta de Apple. La app está en español y en inglés, y se abre en el idioma de tu iPhone. Tus datos son tuyos: puedes exportarlos o borrar tu cuenta entera desde la propia app, cuando quieras. FORJA no es un servicio médico. Si tienes una condición diagnosticada o una lesión, consulta con tu médico: tu coach te lo dirá él mismo. Términos de uso: https://forjagym.com/terminos Política de privacidad: https://forjagym.com/privacidad