カロログ -CalLog-｜応援してくれる食事管理

あなたの頑張りを、カロちゃんが応援します。食べすぎた日も責めません。 カロログ(CalLog)は、日本の食事に合わせて作ったカロリー記録アプリです。和食も、コンビニ食も、外食も。無理なく続けられる記録方法を選べます。 写真スキャンは無料プランでも1日2回まで。バーコード読み取りも無料です。すべての機能が使えるCalLog Proは、7日間無料でお試しいただけます。 ■ ひとりでがんばらなくて大丈夫 カロログには「カロちゃん」がいます。記録するたびに、その食事や続けてきた日数に合わせて声をかけます。ホーム画面のウィジェットからも、今日の様子を伝えます。記録を忘れそうな日には、決めた時間にそっとお知らせします。 食べ過ぎた日も、記録できなかった日も、責めません。続けることだけを見ています。CalLog Proなら、その日に食べたものを見て、明日できることを一緒に考えます。 ■ あなたの本当の消費カロリーが分かる 年齢や体重から出す計算式の値は、同じ体格の人の平均です。カロログは、続けてきた食事と体重の記録から、あなたの体が実際に1日何kcal消費しているかを逆算します。 記録がそろうまでの間は、計算式の目安(暫定)をお見せします。記録が増えるにつれて、あなたの記録から計算した値に置き換わっていきます。 減量が進むと、体の消費も少しずつ落ちていきます。CalLog Proでは、その値で目標を合わせ直し、毎週、目標の見直しをご提案します。体重計などでヘルスケアに記録した体重も取り込めます。 ■ 体重は「トレンド」で見る 毎日の体重は、水分や食事で1kg前後上下します。カロログは、その上下をならした「トレンド体重」と、週あたりのペースを表示します。1日の増減に一喜一憂しなくて大丈夫です。 目標体重を入れておけば、いまのペースで何月何日ごろに届くかの目安もお伝えします。 ■ 記録方法は6通り。今日の気分で選べます ・写真スキャン — 食事を撮るだけ。写っているものから栄養価を読み取ります(無料で1日2回、Proは無制限) ・クイック入力 — 品名とカロリーを、その場でさっと手入力。過去に記録したものが候補に出ます ・食品データベース — 4,000件以上を収録。オフラインでも検索できます ・マイミール — よく食べるものを登録して、次回からワンタップ ・バーコード — 市販品のJANコードを読み取って記録(無料) ・テキスト入力 — 「ラーメン大盛りと餃子」と書くだけで自動計算(Pro) 急いでいる日はバーコード、写真を撮り忘れた日は手入力で。方法を選べることが、続けられる理由です。 ■ 日本の食事に強い食品データベース 文部科学省「日本食品標準成分表(八訂)増補2023年」の全収載食品に加え、すき家・吉野家・松屋・マクドナルド・ほっともっとの公式栄養成分データを収録。合計4,000件以上をオフラインで検索できます。 外食は「牛丼 並盛」のように提供サイズごとに登録されているので、グラム数を推測する必要がありません。カロリーだけでなく、たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維・食塩相当量まで分かります。 データベースに無い外食・コンビニの商品は、各社が公表している栄養成分をWebで調べられます(Pro)。新商品にも対応します。 ■ 目標は、あなたに合わせて はじめての設定で、性別・年齢・身長・体重・活動量から、1日の目標カロリーとPFCバランスを算出し、「あなたのプラン」としてお見せします。「週に0.5kg減らす」といったペースを選ぶだけ。もちろん手動での調整もできます。 CalLog Proなら、目的に合わせたコースも選べます。 ・ボディメイク — 筋トレをしている方向けに、たんぱく質を多めに ・減塩 — 塩分を控えたい方向けに、食塩の上限を6gに ■ 今日の残りが、ひと目で分かる リングは残りカロリー、バーはPFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランス。食物繊維と食塩相当量、その日の食事を100点満点で採点するヘルススコアまで、同じ画面にまとまっています。 Proなら、そのスコアの内訳も見られます。どの項目で何点落としたか、何をすれば戻るかまで分かります。 ■ 続けるための工夫 ・記録するたびに、カロちゃんがひとこと ・記録リマインダー通知 — 決めた時間にカロちゃんからお知らせ ・ホーム画面ウィジェット — 開かなくても残りカロリーを確認 ・連続記録日数(ストリーク)と実績バッジ ・レポートで振り返り(無料は直近7日、Proは最長90日) ・体重グラフと進捗写真 ■ こんな方に ・カロリー計算が続かなかった方 ・海外製アプリで和食が見つからず困っていた方 ・外食やコンビニで食べることが多い方 ・体重の毎日の上下に振り回されがちな方 ・体重だけでなく、たんぱく質や塩分も意識したい方 ・トレーニングの食事管理をしたい方 ■ ヘルスケア連携 歩数・アクティブ消費カロリー・体重を読み取ります。歩数と消費カロリーはその日のアクティビティとして表示し、設定をオンにすれば、運動した分だけ食べられる量を増やせます。体重は、カロログの体重記録に1日1件取り込めます(カロログで入力した日は上書きしません)。ヘルスケアへの書き込みは行いません。 ■ プライバシー アカウント登録は不要です。食事記録・体重・目標体重・写真は、すべてお使いのiPhoneの中に保存されます。消費カロリーやトレンド体重の計算も、iPhoneの中で行います。 次の機能をお使いのときだけ、推定のために当社のサーバーを経由して内容を送信します。写真からの自動計算では写真を、テキストからの自動計算と外食・コンビニ商品の検索では入力した文章や商品名を、バーコードのWeb検索では商品のJANコードを、食事の分析ではその日の食事と運動の記録を、運動の自動計算では運動の内容と体重を送信します。いずれも送信した内容をサーバーに保存することはありません。身長・年齢・性別は送信しません。 ■ 料金 写真スキャンは、無料プランでも1日2回までお使いいただけます。手入力での記録、過去の記録からの候補、食品データベース検索、バーコード読み取り、記録の閲覧、ウィジェット、ヘルススコアの点数、トレンド体重と目標体重に届く日の目安、消費カロリーの目安(暫定)も無料です。マイミールは2件まで登録でき、レポートと体重グラフは直近7日ぶんをご覧いただけます。 CalLog Pro では、写真スキャンが無制限になり、テキストからの自動計算、データベースに無い商品と外食・コンビニ商品のWeb検索(1日10回まで)、マイミールの無制限登録に加えて、食べたものからの分析と改善提案(1日3回まで)、ヘルススコアの項目ごとの内訳、記録から計算した実際の消費カロリーと毎週の目標の見直し、目的別コース(ボディメイク・減塩)、最長90日までのレポート、期間を指定できる体重グラフがご利用いただけます。 ・12ヶ月プラン 2,400円(約43%お得) ・6ヶ月プラン 1,680円(20%お得) ・月額プラン 350円 ※すべてのプランで7日間の無料トライアル付き 無料トライアルを始めた方には、終了の2日前にアプリからお知らせします(通知を許可している場合)。無料期間が終わる24時間前までに解約すれば、料金はかかりません。 サブスクリプションは、期間終了の24時間前までに解約されない限り自動更新されます。解約は端末の「設定」からいつでも可能です。 ■ ご注意 本アプリは健康管理を補助するものであり、医療機器ではありません。表示される栄養価・スコア・消費カロリー・目標体重に届く日は目安であり、医師・管理栄養士による指導に代わるものではありません。疾病をお持ちの方、妊娠中の方は、医療機関にご相談のうえご利用ください。目的別コースは病気の治療を目的としたものではありません。医師から食事の制限を受けている方は、必ず医師にご相談ください。 自動計算による栄養価、食事の分析と改善提案、外食・コンビニ商品の検索結果は、AIによる推定・検索の結果です。記録後に手動で修正できます。 利用規約: https://cal-log.com/terms.html プライバシーポリシー: https://cal-log.com/privacy.html