Stoptober 2026

Stoptober 2026 helpt je 28 dagen rookvrij te blijven — samen met enkele honderdduizenden anderen in oktober. De app begeleidt je van de dagen vóór 1 oktober tot ver na de campagne. Voor de start zie je een countdown. Vanaf dag 1 heb je een overzichtelijk dashboard: hoe lang je al rookvrij bent, je weekoverzicht, support en een dagelijkse tip. Elke dag vraagt de app: ben je nog rookvrij? Eén kort antwoord is genoeg. Mis je een dag, dan vult de app de tussenliggende dagen in zodra je terugkomt. Tijdens de 28 dagen kun je ’s ochtends om 11:00 een ondersteunend bericht krijgen. Tik je op de melding, dan ga je meteen naar de check-in. Je ziet wat stoppen oplevert. Vul in hoeveel je rookte en wat een pakje kost; de app rekent uit hoeveel geld, sigaretten en levensdagen je bespaart. Die besparing groeit mee met je rookvrije dagen. Je motivatie blijft bij de hand. Kies waar je het voor doet — gezin, gezondheid of geld — en voeg eigen tekst en foto’s toe. Bij een dip open je Support: korte hulp, antwoorden en doorverwijzingen. Onderweg verdien je badges. Op dag 28 is er een overwinningsmoment. Daarna blijft de app tellen hoe lang je rookvrij bent en krijg je nog maandenlang extra motivatieberichten in de app. Stoptober 2026 werkt zonder account en zonder internetverbinding voor de kernfuncties. Alles blijft op je telefoon. Bij Instellingen zet je meldingen of de dagelijkse vraag uit, pas je je gegevens aan of reset je de app. De app is volledig in het Nederlands. Stoptober 2026 is bedoeld als ondersteuning tijdens de campagne, geen medisch advies. Bij serieuze klachten of vragen over stoppen met roken, zoek professionele hulp. Klaar voor oktober? Zet de eerste stap en blijf rookvrij — één dag tegelijk.