Flow - Respiration & Sommeil

Respirez simplement. Flow est une application de respiration guidée conçue pour aller à l’essentiel. Choisissez votre objectif, posez votre téléphone, fermez les yeux et laissez les vibrations guider votre respiration. Aucun compte à créer. Aucun réglage compliqué. Aucune distraction. Quelques secondes suffisent pour commencer. Respirez selon votre besoin. Flow propose plusieurs exercices de respiration, chacun pensé pour un objectif différent. Mieux dormir - Une expiration plus longue pour ralentir progressivement le rythme et favoriser l’endormissement. Réduire le stress - La cohérence cardiaque aide à retrouver un rythme respiratoire régulier et à apaiser le corps. Retrouver sa concentration - La respiration carrée (Box Breathing), popularisée dans les environnements à forte pression, aide à retrouver son calme et sa concentration. Se détendre - La méthode 4-7-8 favorise la relaxation grâce à une respiration lente et contrôlée. Relâcher la tension - Le Cyclic Sighing associe une double inspiration à une expiration prolongée pour créer un rythme respiratoire apaisant. Pensé pour être utilisé les yeux fermés. Flow n’a pas besoin d’être regardé. Les vibrations indiquent chaque phase de la respiration : inspirez, retenez, expirez. Posez simplement votre téléphone et concentrez-vous uniquement sur votre respiration. Créez votre ambiance. Choisissez parmi plusieurs univers visuels et sonores, ou accompagnez votre séance d’un bruit blanc, rose ou marron. L’audio peut être désactivé à tout moment. À votre rythme. Personnalisez certains exercices, choisissez votre type de vibration et suivez votre pratique au fil des séances. Gratuit - Sans compte - Sans publicité - Utilisable en quelques secondes Une application qui respecte votre temps. Parce qu’une séance de respiration devrait être aussi simple que respirer.