企鹅训练

企鹅训练是一款简洁高效的健身训练记录工具，帮助你系统规划训练、记录每组重量和次数，见证每一步成长。 【动作库】 内置 30+ 常见健身动作，涵盖胸、背、腿、肩、手臂、核心六大肌群，每个动作配有 GIF动画演示和详细要领说明。 【训练记录】 训练时轻松记录每个动作的组数、重量和次数，自动保存训练历史，随时回顾过往表现。 【智能计划】 根据你的训练水平（入门 / 进阶 / 硬核）自动生成每周训练计划，支持自定义模板，灵活调整适合自己的节奏。 【数据本地存储】 所有数据存储在本地，不上传任何信息，充分保护你的隐私。