MindOff : Coach du Sommeil

MindOff est un coach du sommeil, pas une bibliothèque de plus à explorer. Un questionnaire d'hygiène du sommeil identifie vos points forts et une priorité à travailler ; chaque soir, l'app assemble automatiquement votre rituel : vous n'avez rien à chercher. - Bilan sommeil personnalisé : 15 questions, un score, une résolution à suivre - Rituel du soir en 4 étapes : je me prépare, je ralentis (respiration guidée), je me laisse guider (méditation ou histoire), mon ambiance (son en boucle) - Un seul bouton : l'enchaînement est automatique, rien à choisir chaque soir - Réveil nocturne : une aide en un tap si vous vous réveillez en pleine nuit - Suivi hebdomadaire : un point sommeil chaque semaine, votre courbe de progression - Constellation & points : votre progression prend forme, semaine après semaine 100 % privé : vos données restent sur votre téléphone. Aucun compte requis. Fonctionne hors ligne, une fois vos contenus téléchargés. Faites votre bilan sommeil en 3 minutes et lancez votre premier rituel ce soir.