观禾健康

一款轻量化无广告个人健康记录本，专为日常养生、自律人群打造，所有健康数据本地优先存储，支持数据备份导出，守护你的隐私健康。 【核心功能一览】 1、饮水记录追踪：自定义水杯容量，设置每日饮水目标，实时展示饮水进度条，自动留存近 7 日饮水记录，督促规律补水。 2、睡眠作息记录：记录入睡、起床时间，自动统计单晚睡眠时长，生成每周睡眠平均时长小结，直观掌握作息状态。 3、体重 & 目标管理：随时录入体重数据，生成长期体重趋势曲线，设定减重 / 增重目标，可视化进度跟踪。 4、血压血糖台账：日常血压、血糖数值一键录入，保存近 7 日健康数据卡片，方便定期自查、就医参考。 5、每日习惯打卡：自定义养生、运动、膳食小目标，连续打卡记录，培养稳定健康生活习惯。 6、BMI 快速计算器：输入身高体重一键测算 BMI 指数，直观判断体重健康区间。 【隐私安全特色】 1、健康数据备份：支持本地导出、恢复全部饮水、体重、睡眠记录，不怕数据丢失； 2、应用隐私锁：开启密码验证，保护个人健康私密数据； 3、游客模式免登录：无需注册即可使用全部记录功能，登录后同步云端备份； 4、无广告轻量化设计，界面简洁清爽，专注健康记录本身。 【适合人群】 养生自律爱好者、中老年血压血糖日常监测、减脂增重人群、作息不规律需要调整睡眠、日常补水管理、记录身心状态的所有用户。 每日花一分钟记录身体状态，长期坚持，看见更好的自己。