Ljungstate

Keho, joka ei enää toimi niin kuin sen pitäisi — korjataan se. Ljungstate-sovellus on työkalu jolla rakennat vahvan, liikkuvan ja kivuttoman kropan. Et tarvitse genäärisiä ohjelmia. Tarvitset oikean metodin ja oikeat liikkeet. Ljungstate Method™ etenee kolmessa vaiheessa: Vaihe 1: Kartoitus ja kivuttomuus. Selvitetään mistä kipu ja rajoitukset oikeasti tulevat. Harjoittelu rakentuu täysin kehosi lähtötilanteen pohjalta. Vaihe 2: Kuormittaminen ja vahvistaminen. Keho totutellaan hallitusti kuormaan. Liikkuvuus ja voima kulkevat käsi kädessä. Ei ylikuormitusta, vaan mitattua etenemistä. Vaihe 3: Kehitys kohti sinun tavoitteitasi. Kun pohja on kunnossa, rakennetaan harjoittelu sinun elämäsi ympärille. Juoksu, pyöräily, aktiivinen arki tai vain elämä ilman päivittäistä kipua. Sovelluksen avulla voit: - Seurata treeniohjelmaasi ja merkitä treenitulokset - Seurata ravinto-ohjelmaasi — ateriat, kalorit, makrot ja reseptit - Laskea omien aterioiden ravintotiedot - Päivittää mittaustuloksesi ja seurata kehitystä - Chattailla Ljungstate-valmentajan ja ryhmäsi kanssa kuvin ja tekstein - Ylläpitää omaa valmennuspäiväkirjaasi - Nähdä Ljungstate-ohjelmat ja merkinnät kalenterissasi - Katsella Ljungstate-materiaaleja ja tiedostoja Aloita osoitteessa ljungstate.com