DONA: Rotina e Ciclo menstrual

A DONA junta o seu ciclo menstrual e a sua rotina no mesmo lugar — porque eles nunca foram coisas separadas. Você já reparou que existem semanas em que tudo flui, e semanas em que o mesmo esforço não rende? Não é falta de disciplina. É o seu corpo mudando ao longo do mês. A DONA usa isso a seu favor. SEU CICLO, SEM ADIVINHAÇÃO Registre sua menstruação e acompanhe as fases do seu ciclo: menstruação, folicular, ovulatória, lútea e TPM, com o período fértil marcado no calendário. A DONA aprende com os seus ciclos reais e ajusta as previsões — nada de média fixa de 28 dias que não é a sua. Se a menstruação atrasar, ela te avisa em vez de fingir que já começou. HÁBITOS QUE CABEM NA SUA SEMANA Crie hábitos, divida em etapas e receba lembretes na hora certa. Seus hábitos funcionam offline e sincronizam sozinhos quando você volta a ficar online. No plano grátis, a sua rotina tem até 3 atividades; no Premium, não tem limite. BEM-ESTAR DE VERDADE (Premium) Respiração guiada, sons para relaxar, frequências sonoras e um timer para os seus momentos de foco. Baixe o que quiser ouvir sem internet. CÍRCULO: VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHA (Premium) Grupos de apoio para desabafar e ler outras mulheres passando pelo mesmo: relacionamentos, SOS T.P.M., saúde mental, tentantes, maternidade e desabafos anônimos. Sem julgamento, sem exposição. Você escolhe o que compartilhar. RELATÓRIO PARA SUA MÉDICA (Premium) Gere um PDF organizado com seu histórico de ciclos e sintomas para levar na consulta. Sem planilha, sem tentar lembrar de tudo na hora. TAMBÉM NA DONA • Sintomas, fluxo e humor registrados por dia • Guia de autoexame das mamas • Sequências e conquistas para manter o ritmo • Seus dados em qualquer aparelho • Estatísticas do seu ciclo e da sua constância (Premium) • Google Agenda integrada, somente leitura: nunca alteramos nada (Premium) • Compartilhe seu ciclo com quem você quiser (Premium) Consistência é conseguir continuar, mesmo quando você muda. A DONA é um app de bem-estar e autoconhecimento. Ela não faz diagnóstico, não substitui acompanhamento médico e não deve ser usada como método contraceptivo. O QUE É GRÁTIS O calendário menstrual, as previsões, as fases do ciclo, o registro de sintomas, o autoexame das mamas e uma rotina de até 3 atividades estão no plano grátis. O que está marcado com (Premium) faz parte da assinatura DONA Premium. ASSINATURA DONA PREMIUM • Mensal — R$ 19,90, renovação a cada 1 mês • Anual — R$ 99,90, renovação a cada 1 ano O pagamento é cobrado na sua conta do App Store ao confirmar a compra. A assinatura é renovada automaticamente, a menos que a renovação automática seja desativada pelo menos 24 horas antes do fim do período vigente. A cobrança da renovação ocorre nas 24 horas anteriores ao fim do período vigente. Você pode gerenciar a assinatura e desativar a renovação automática nos Ajustes da sua conta do App Store após a compra. Termos de uso (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Política de privacidade: https://appdona.com.br/privacy