AIセルフケアノート

毎日の体調を記録し、自分の変化に気づくためのセルフケアアプリ。 AIセルフケアノートは、体調、睡眠、気分、疲労感、服薬、食事、運動、生活習慣、コンディションなどを継続して記録し、自分自身の変化を振り返るためのセルフケア支援アプリです。 その日の状態だけでなく、日々の記録を組み合わせることで、自分の「いつもとの違い」に気づきやすくすることを目指しています。 ■ 毎日のコンディション記録 体調や生活に関する情報をまとめて記録できます。 ・今日の体調 ・気分、疲労感、ストレス ・睡眠 ・服薬 ・水分摂取 ・食事・栄養 ・飲酒 ・運動 ・メモ 記録を続けることで、自分自身のPersonal Baseline（普段の状態）との違いを振り返りやすくします。 ■ 顔コンディションチェック スマートフォンの前面カメラから得られる皮膚の色変化を光学的に解析し、rPPG（remote photoplethysmography）の考え方を用いて、参考脈拍傾向や測定品質などを表示します。 測定時には複数の光学信号候補を比較し、そのときの映像条件に適した信号を利用します。 表示例： ・参考脈拍傾向 ・測定品質 ・本人の過去記録との比較 ・コンディション傾向 顔コンディションチェックは、医療機器による心拍測定ではありません。 一部の酸素関連表示は、カメラ由来の光学信号から算出した実験的な参考傾向です。医療用パルスオキシメータによるSpO₂測定値ではありません。 ■ 指先コンディションチェック Premiumでは、指先をカメラに触れず、背面カメラとフラッシュライトを利用して測定する指先コンディションチェックを利用できます。 顔とは異なる部位の光学・脈拍信号を利用し、日々の状態を別の方法から振り返るための参考情報として表示します。 ■ 睡眠記録・Morning Brief 睡眠時間や睡眠状態を記録し、自分の睡眠傾向を振り返ることができます。 ・就寝 / 起床 ・睡眠時間 ・睡眠スコア ・夜間覚醒 ・主観的な睡眠評価 ・Apple Health / Health Connectの睡眠情報 ・睡眠ステージの参照 ・心拍や脈拍間隔変動の参考傾向 ・Morning Brief 睡眠 × 気分、心拍、飲酒、運動、暑熱環境など、複数の情報を組み合わせて振り返ることができます。 ■ 睡眠中の音声・環境記録 睡眠中の周囲音を記録し、寝言候補、いびき候補、咳候補、周囲騒音などを振り返るための参考情報として利用できます。 これらは医療診断を目的とした検出機能ではありません。 ■ 食事・栄養記録 食事内容、カロリー、P/F/C、食物繊維、塩分などを記録できます。 手入力による食事・栄養記録は無料で利用できます。 日々の食事記録から、摂取状況や目標との差を確認し、自分の食生活を振り返ることができます。 ■ 食事写真AI解析 Premiumでは、食事写真をAIで解析し、料理名や栄養情報の推定結果を確認・修正して記録できます。 AIによる推定値は参考情報です。必ず内容を確認し、必要に応じて修正してから保存してください。 ■ Sophientia AIによるパーソナライズ食事提案 Premiumでは、Sophientia AIを利用した食事候補の提案を利用できます。 単純なカロリーや栄養素だけでなく、利用可能な記録の範囲で、 ・昨夜の睡眠 ・その日の活動状況 ・最近の食事・栄養状態 ・残りの栄養目標 ・食事の種類 ・自炊 / 外食などの希望 ・これまでの食事に対する好みやフィードバック ・過去の食事提案履歴 などを組み合わせ、その日の状態に合わせた複数の食事候補を提案します。 提案された候補に対するフィードバックを、今後の食事候補の選び方を調整するための参考情報として利用できます。 AIによる食事提案は、疾病の診断、治療、処方、医学的な栄養指導を行うものではありません。 食事内容や栄養に関して医学的な判断が必要な場合は、医師、管理栄養士などの専門職へご相談ください。 ■ Alcohol & Recovery 飲酒量、水分摂取、睡眠、参考脈拍傾向などを記録し、その後の変化を振り返ることができます。 Premiumでは、顔コンディションチェック由来の光学・脈拍情報や本人基準を利用し、飲酒後にも生じ得る生理変化との整合性を参考情報として表示します。 本機能はBAC（血中アルコール濃度）の測定、飲酒の確定、酩酊判定、運転可否判断を行うものではありません。 ■ 血糖変動 Research 実測した血糖値やCGM等の値と、顔コンディションチェック由来の光学・脈拍情報を本人内で比較するための研究・セルフケア機能です。 スマートフォンカメラだけで血糖値を測定する機能ではありません。 ■ 暑熱セルフチェック 気温、体調、水分、睡眠不足などの情報をもとに、暑熱環境でのセルフケアを振り返ることができます。 ■ 服薬管理 毎日の服薬を記録し、飲み忘れ防止や振り返りに利用できます。 体調や睡眠などの記録とあわせて、医師・薬剤師へ相談するときの情報整理にも役立ちます。 ■ 血液検査・健診記録 血液検査や健康診断の結果を時系列で記録できます。 例： 血糖、HbA1c、LDL、HDL、中性脂肪、AST、ALT、γ-GTPなど。 健診結果画像を写真ライブラリから読み込み、OCRで文字情報を読み取ることもできます。 OCR結果は必ず原本と照らし合わせて確認してください。 ■ Sophientia AIによるセルフケア分析 Premiumでは、睡眠、気分、疲労感、ストレス、コンディション、生活記録などをまとめ、Sophientia AIによる振り返りコメントを確認できます。 複数の日常記録を組み合わせ、自分の生活やコンディションを振り返るための補助情報として利用します。 AIの回答は、診断、治療、処方、その他の医療行為を行うものではありません。 ■ 週刊セルフケアレポート・相談準備 一定期間の記録をまとめ、自分の生活やコンディションの傾向を確認できます。 Premiumでは、相談用レポートや医療機関へ相談する際の準備メッセージを利用できます。 自分の記録を整理し、医師・薬剤師などへ相談するときの情報整理を支援します。 本機能は診療そのものを提供するものではありません。 ■ 測定方法・参考文献 顔・指先コンディションチェック、酸素関連の実験的参考傾向、アルコール関連生理変化などについて、測定方法、制約、科学的参考文献をアプリ内で確認できます。 ■ Premium Premiumでは、より高度なセルフケア機能やAI機能を利用できます。 主なPremium機能： ・指先コンディションチェック ・高度なコンディション分析 ・飲酒関連の参考チェック ・血糖変動Research ・研究モード ・Sophientia AIによるセルフケア分析 ・Sophientia AIによるパーソナライズ食事提案 ・食事写真AI解析 ・相談用レポート ・相談準備メッセージ 無料ユーザーは、基本的な体調・睡眠・食事・栄養・生活習慣などの記録機能を利用できます。 AIによる高度な分析・提案機能は、Premium向け機能として提供されます。 現在の利用制御では、 ・顔コンディションチェック：Free / Premiumとも1日1回 ・指先コンディションチェック：Premiumで1日3回 ・高度な飲酒・血糖・Researchチェック：合計1日3回 ・Sophientia AIによるセルフケア分析：Premiumで1日1回 として提供しています。 Sophientia AIによる食事提案はPremium向け機能です。 ■ 医療に関する重要なお知らせ AIセルフケアノートは医療機器ではありません。 本アプリは、疾病の診断・治療・処方・疾病予防、血糖値や血中アルコール濃度の医療測定、飲酒の確定、運転可否判断、緊急時の判断を目的としていません。 アプリに表示される脈拍傾向、スコア、AIコメント、食事提案、コンディション傾向、酸素関連の参考傾向、飲酒関連情報、血糖関連情報、睡眠分析、レポート等は、日々のセルフケアや記録を振り返るための参考情報です。 AIによる解析や提案は、医療専門職による診断や助言に代わるものではありません。 体調不良がある場合や、病気・薬・検査結果について判断が必要な場合は、医師・薬剤師などの医療専門職へご相談ください。 緊急性がある場合は、本アプリを使用せず、救急・医療機関へ直接連絡してください。 ■ サブスクリプション Premiumは自動更新サブスクリプションです。 購入後、料金はApple Accountに請求されます。現在の契約期間が終了する24時間前までに自動更新を解除しない限り、自動的に更新されます。 サブスクリプションの確認、変更、解約はApp Storeのアカウント設定から行うことができます。 利用規約 https://hitcinc.net/ai_selfcarenote_termofuse/ プライバシーポリシー https://hitcinc.net/aiselfcarenote_privacypolicy/