戒烟星球-健康戒烟

这是一款本地习惯记录与自我鼓励工具，帮助你看见坚持、记录渴望，并在冲动来临时用轻量练习安顿自己。 本应用无需注册登录，默认不依赖网络，打卡、渴望、仪式与备份数据均保存在本机。 【你能做什么】 - 星球首页：查看坚持天数、本地估算的节省金额与时间，完成今日打卡或记录破戒 - 渴望记录：记录强度、诱因与备注，回看近 30 日诱因与时段分布 - 记录轨迹：近 7 日热力、月历热力、成功与破戒统计、星球成就 - 今日仪式：用可勾选的小习惯清单，温柔完成今天的自我照顾 - 给未来的自己：写一封信，约定天数后再打开 - 工具箱：呼吸引导、延迟 5 分钟、渴望冲浪、身体扫描、替代清单 - 健康时间线：整理公开科普中常见的时间线表述，仅供参考，个体差异很大 - 数据管理：导出与导入 JSON 备份，或一键清除全部本地数据 - 本地提醒：可按需开启每日提醒，文案温和，可随时关闭 【设计原则】 - 小清新界面，操作简单 - 破戒不是终点，重新开始同样值得被看见 - 成就与健康度用于激励，不代表医学评估 【重要说明】 戒烟星球不是医疗应用，不提供诊断、治疗或用药建议，也不能替代专业医疗机构的意见。金钱节省、时间估算与星球健康度均为根据你填写信息生成的参考数据，存在个体差异。若你正在使用相关药物、有特殊健康状况或出现明显不适，请及时咨询医生或其他专业人士。 健康时间线内容来自常见公开科普表述，仅供建立积极期待，不构成诊疗结论。 【隐私】 - 无账号体系 - 数据默认保存在本机 - 仅在你主动开启提醒时请求通知权限 - 可随时导出备份或清除全部数据 愿你在每一次记录里，都被温柔地看见。