ZAY Fitness

Tréning nie je iba o tom, čo odcvičíš dnes. Je aj o tom, čo si robil naposledy, kam sa posúvaš a čo môžeš nabudúce zlepšiť. ZAY Fitness spája plánovanie tréningov, rýchly zápis sérií a detailné sledovanie progresu do jedného čistého a prehľadného prostredia. MENEJ ZAPISOVANIA. VIAC TRÉNINGU. Zaznamenávaj pracovné aj rozcvičovacie série priamo počas tréningu. ZAY si uchová váhu, počet opakovaní, čas, RIR, poznámky aj použité tréningové techniky. Vďaka predchádzajúcim výkonom vždy vieš, kde pokračovať — bez poznámok, tabuliek a zdĺhavého prepisovania. TRÉNING PODĽA TEBA Vytváraj vlastné tréningové plány a jednotlivé tréningové dni. Nastav si poradie cvikov, cieľový počet sérií a opakovaní, pridávaj poznámky alebo spájaj cviky do supersérií. Hotový tréning môžeš naplánovať do kalendára, skopírovať z minulosti alebo upraviť priamo podľa toho, ako tréning reálne prebieha. • vlastné tréningové plány • vlastné cviky • supersérie • kopírovanie minulých tréningov • kalendár tréningov • zmena poradia cvikov • poznámky k cvikom a tréningom KAŽDÁ SÉRIA POD KONTROLOU ZAY podporuje viac spôsobov zapisovania podľa typu cviku: • váha a opakovania • asistencia a opakovania • časové série • RIR • rozcvičovacie a pracovné série • drop sety • čiastočné opakovania • vynútené opakovania • negatívne opakovania • izometrické držanie Asistované cviky majú vlastný režim, ktorý pracuje s telesnou hmotnosťou a efektívnou záťažou. Progres tak môžeš sledovať zmysluplne aj pri zhyboch alebo ďalších cvikoch s dopomocou. ODDYCH, KTORÝ SA PRISPÔSOBÍ Smart timer ti pomáha udržať tempo bez samostatnej stopky. Dĺžku prestávky dokáže prispôsobiť profilu cviku, náročnosti série, zaznamenanému RIR aj poradiu série. Základný čas si pritom stále nastavuješ podľa seba. NESLEDUJ IBA VÁHU. SLEDUJ PROGRES. Každý cvik má vlastnú históriu a detailné štatistiky. Sleduj: • tréningový objem • priemernú intenzitu • priemerné RIR • maximálnu použitú váhu • osobné rekordy • najlepšie série • odhadované 1RM • vývoj výkonu v čase Grafy ti pomôžu porovnať jednotlivé obdobia a ukážu, či sa pri pravidelne trénovaných cvikoch zlepšuješ, držíš stabilný výkon alebo začínaš klesať. CELÝ TRÉNING V SÚVISLOSTIACH Počas tréningu môžeš sledovať jeho priebeh, pozastaviť ho, pokračovať neskôr alebo ho ukončiť podľa seba. Po dokončení dostaneš prehľad relácie vrátane trvania, časových úsekov jednotlivých cvikov, celkového objemu, zaznamenaných sérií a subjektívneho hodnotenia. PREHĽAD, KTORÝ DÁVA ZMYSEL ZAY spája dáta z tréningových plánov, reálne odcvičených sérií a histórie do jedného prehľadu. Sleduj týždenný objem, počet sérií, priemerné RIR, vývoj cvikov, rozloženie tréningu medzi svalové partie a plnenie vlastných cieľov. Osobné rekordy, týždenný plán a úrovne konzistentnosti ti ukážu nielen to, ako trénuješ, ale aj ako pravidelne sa k tréningu vraciaš. VŠETKO NA JEDNOM MIESTE Plánovanie, tréning, história aj analytika pracujú s rovnakými dátami. Nemusíš prepínať medzi poznámkami, kalkulačkou, tabuľkou a viacerými aplikáciami. Od prvého naplánovaného cviku až po detailný graf progresu. TVOJ TRÉNING. TVOJ ŠTÝL. Vyber si svetlý, tmavý alebo systémový vzhľad a prispôsob si ZAY podľa seba. Plánuj. Trénuj. Sleduj progres.