おやすみルーティン - 就寝準備チェック

夜、なんとなくスマホを見続けて、気づけば夜更かし…。 「おやすみルーティン」は、点数で測らず、急かさない。やさしい就寝準備の習慣化アプリです。 照明を落とす、スクリーンをオフにする、軽くストレッチ。あなたの夜の習慣をチェックしていくと、夜空に月が昇り、星がひとつずつ灯ります。スコアも睡眠時間の計測もありません。だから、数字に追われずに続けられます。 夜の習慣をチェック 照明・スクリーンオフ・カフェイン・ストレッチなど、定番のテンプレートを用意。自分だけの項目も自由に追加できます。 ワインドダウン・タイマー 就寝前の項目を、ひとつずつ順番にこなしていくガイド付き。やわらかく呼吸する画面で、心も体も「おやすみモード」へ。 続けた夜を、そっと記録 ひとつでも整えた夜は連続記録（ストリーク）に。今週続けた夜が、月のマークでやさしく振り返れます。完璧じゃなくて大丈夫。 そっとリマインド 「そろそろ準備の時間です」。設定した時刻に、やさしくお知らせします。 就寝前は広告ゼロ チェックリストやワインドダウンの最中に広告は出しません。やすらぐ時間を大切にします。 こんな方におすすめ ・夜更かし・寝る前のスマホをやめたい ・睡眠アプリの「点数」や「計測」がプレッシャーに感じる ・無理なく夜の習慣を整えたい ・自分のペースで続けたい 今夜から、やさしい夜じたくを。 おやすみルーティン Pro（買い切り） ・広告を非表示 ・カスタム項目を無制限に追加 ・週次サマリーとすべての履歴 ・落ち着いたテーマ 一度の購入でずっとお使いいただけます。 本アプリは生活習慣づくりを支援するものであり、医療・診断・治療を目的としたものではありません。