La Methode K

La Méthode K, c'est l'app de Keren, nutritionniste. Pas de régime, rien d'interdit, pas de calories à compter : des repas équilibrés et gourmands, une semaine organisée d'avance, et un suivi qui regarde tes habitudes plutôt que la balance. TROIS GESTES PAR JOUR 1. Tes menus sont prêts : chaque semaine, des repas composés selon tes goûts et tes contraintes. 2. Tu notes en un geste : une photo de ton assiette, et c'est enregistré. 3. Keren IA t'accompagne : une question, un doute, une envie ? Elle te répond à toute heure. AUJOURD'HUI Ta journée d'un coup d'œil : tes quatre repas (petit-déjeuner, déjeuner, collation, dîner), ce que Keren te propose, ce que tu as déjà noté et ton challenge en cours. MENUS ET LISTE DE COURSES Ta semaine est composée du lundi au dimanche. Un plat ne te tente pas ? Demande-en un autre, choisis une recette ou retire-le du menu. Ta liste de courses se prépare en un geste, à cocher et à partager. TROIS PILIERS, ZÉRO CULPABILITÉ Légumes, protéines, féculents : trois repères se remplissent au fil de tes repas. Pas de jugement, juste de quoi voir tes progrès semaine après semaine, avec un bilan personnalisé chaque dimanche. KEREN IA Pose tes questions nutrition, photographie ton assiette pour savoir ce qui est réussi et ce qu'on pourrait ajuster, décrypte une étiquette ou la carte d'un restaurant. « Demander à Keren » retrouve aussi les réponses que Keren a déjà données dans le Cercle. Keren IA repose sur un prestataire externe (OpenAI) et ne s'active qu'avec ton accord, modifiable à tout moment. Sans cet accord, les menus, les recettes, le journal et les challenges restent disponibles. RECETTES Des recettes de nutritionniste, simples et gourmandes : recherche, filtres par moment de la journée et par régime, favoris, portions ajustables, valeurs nutritionnelles indicatives (calories comprises), ajout à ton menu et mode cuisine pas à pas avec minuteurs. CHALLENGES Régulièrement, Keren lance un challenge de quelques jours : des menus dédiés, un objectif par jour, ta progression et ton bilan final. Un vrai rendez-vous, vécu à plusieurs. LE CERCLE Un espace bienveillant et modéré pour échanger avec les autres membres : discussions, questions à Keren, photos, messages vocaux et sondages. Chaque message peut être signalé et chaque membre bloqué. APPLE SANTÉ Avec ton autorisation, l'app lit via HealthKit tes pas, ton énergie active, ton poids, ta masse grasse, ton sommeil et ton cycle pour enrichir ton suivi. Tu peux aussi, si tu le souhaites, enregistrer tes repas dans Santé. SOURCES ET DONNÉES Chaque repère nutrition est accompagné de ses sources médicales et scientifiques, à retrouver dans Mon compte. Verrouille l'app avec Face ID, exporte ou supprime tes données à tout moment depuis l'app. Tes données ne sont jamais revendues ni utilisées à des fins publicitaires. ABONNEMENT La Méthode K est accessible par abonnement à renouvellement automatique (mensuel ou annuel), avec un essai gratuit lorsqu'il t'est proposé. Le paiement est prélevé sur ton compte Apple à la confirmation de l'achat. L'abonnement se renouvelle automatiquement, au même prix et pour la même durée, sauf s'il est désactivé au moins 24 heures avant la fin de la période en cours. Tu peux gérer ou résilier ton abonnement dans les réglages de ton compte Apple ou depuis Mon compte › Gérer mon abonnement. Conditions d'utilisation : https://www.nutritionbykeren.com/terms Conditions de vente : https://www.nutritionbykeren.com/cgv Politique de confidentialité : https://www.nutritionbykeren.com/privacy La Méthode K est un accompagnement nutritionnel de bien-être. Elle ne remplace pas un avis médical : en cas de pathologie, de grossesse ou de traitement, parles-en à un professionnel de santé.