Mioralife

A Miora egy életmód app, amely segít jobban aludni, több energiát érezni, és fenntartható napi rutint kialakítani. Rövid, vezetett edzésekkel és tudatos rutinokkal támogatunk abban, hogy jól érezd magad a testedben és a mindennapokban. Mit találsz az appban: – 10–20 perces, könnyen követhető edzések – Alvást támogató esti rutinok – Légzés- és relaxációs gyakorlatok – Heti programok és kihívások – Folyamatosan bővülő tartalom – Hiteles szakértőkkel készített beszélgetések – Egészséges, könnyen elkészíthető ételek receptjei Miért a Miora: – Kezdőknek is követhető – Időhatékony (nincs kifogás) – Valódi életmódváltásra épít – Magyar nyelvű tartalom Kiknek ajánljuk: – Ha kevés időd van, de szeretnél tenni magadért – Ha javítanál az alvásodon – Ha több energiára vágysz napközben – Ha szeretnél egy működő napi rutint Kezdd el ma, és építs egy olyan életmódot, ami hosszú távon is működik! A Miora általános jólléti, fitnesz, mobilizációs és edukációs céllal készült. Az appban található tartalmak nem alkalmasak betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére, és nem helyettesítik az orvosi, gyógytornászi vagy más egészségügyi szakember által adott személyre szabott tanácsot. Bármilyen edzésprogram megkezdése előtt konzultálj orvossal, gyógytornásszal vagy más képzett egészségügyi szakemberrel, különösen várandósság, szülés utáni időszak, sérülésből való felépülés, fájdalom vagy ismert egészségügyi állapot esetén. Ha fájdalmat, szédülést, légszomjat, vérzést vagy bármilyen szokatlan tünetet tapasztalsz, hagyd abba a mozgást és kérj orvosi segítséget. *World Health Organization. WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour. 2020. American College of Obstetricians and Gynecologists. Physical Activity and Exercise During Pregnancy and the Postpartum Period. *Committee Opinion No. 804. 2020. NHS. Your post-pregnancy body. Health Service Executive Ireland. Exercise plans 0 to 12 weeks after pregnancy. Skoura A, et al. *Diastasis Recti Abdominis Rehabilitation in the Postpartum Period: A Scoping Review of Current Clinical Practice. 2024. *Benjamin DR, et al. Conservative interventions may have little effect on reducing diastasis of the rectus abdominis in postnatal women: A systematic review and meta-analysis. Physiotherapy. 2023. *Beamish NF, et al. Impact of postpartum exercise on pelvic floor disorders and diastasis recti abdominis: A systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine. 2025. *Cleveland Clinic. Diastasis Recti: Symptoms, Causes & Treatment. Updated 2025 Az appunk automatikusan megújuló előfizetéseket kínál. Korlátlan hozzáférést kapsz a tartalmakhoz az összes eszközödön. A fizetés a vásárlás megerősítésekor kerül levonásra a fiókodból. Az árak helyszíntől függően eltérőek, és a vásárlás előtt megerősítésre kerülnek. Az előfizetés havonta automatikusan megújul, kivéve, ha legalább 24 órával az aktuális számlázási időszak vagy a próbaidőszak (ha elérhető) vége előtt lemondod. Bármikor lemondhatod a Fiókbeállításokban. Felhasználási feltételek: https://mioralife.com/pages/aszf Adatkezelési tájékoztató: https://mioralife.com/pages/adatkezelesi-tajekoztato