Omelio – Fitness & Ernährung

Omelio ist deine Fitness- und Ernährungs-App mit Lio, deinem KI-Coach. Lio berechnet deinen Bedarf nachvollziehbar und passt ihn an deinen Alltag an. WAS OMELIO ANDERS MACHT Du siehst den ganzen Rechenweg. „Dein Plan erklärt“ zeigt dir Grundumsatz, Schritte, Workouts, dein Defizit und den Protein-Anker. Grundumsatz nach Katch-McArdle, sobald du deinen Körperfettanteil über Silhouetten angibst. Reverse Dieting: Nach einer Diät hebt die App dein Kalorienziel Woche für Woche behutsam an. Die Schritte richten sich nach deinem geglätteten Gewichtstrend, damit ein einzelner Ausreißer nichts verstellt. Energiephasen: Defizit, Gleichgewicht, Aufbau und Normalisierung. Dein Plan folgt deiner aktuellen Phase. Zyklusphase im Blick. Bei natürlichem Zyklus zeigt die App in der zweiten Zyklushälfte 50 kcal mehr Spielraum. Makroziele passend zu deinen gesundheitlichen Themen. Die App filtert nicht nur Rezepte, sie passt auch deinen Fettanteil an. ERNÄHRUNG Ein kuratierter Katalog von über 1.100 Rezepten mit Nährwertangaben, gefiltert nach deinem Profil bei Lipödem, PCOS, Hashimoto und vielen weiteren Themen. Wochenplan mit automatischer Einkaufsliste und Vorkochen-Modus für bis zu drei Tage. Kalorien- und Makro-Tracking. Mahlzeiten per Foto, Barcode oder Sprache erfassen. TRAINING Über 870 Übungen mit Bildern und Anleitung. Ein Kraft-Wochenplan, zugeschnitten auf deine Trainingstage, dazu 64 HIIT-Vorlagen. LIO, DEIN KI-COACH Beantwortet deine Fragen zu Training und Ernährung und meldet sich in „Heute“ mit einem kurzen Check-in. Wie oft, stellst du selbst ein. Sachlich und ruhig, ohne Hype. KEIN SCHLECHTES GEWISSEN Eine Woche nichts gemacht? Kein Problem. Omelio zeigt dir keinen Verlust, keine Mahnung, keine roten Zahlen. Du machst weiter, wenn du kannst. DEINE DATEN GEHÖREN DIR Deine Daten liegen auf Servern in Frankfurt am Main, DSGVO-konform. Für die KI-Funktionen übermitteln wir einzelne Inhalte an Anthropic in den USA, mehr dazu in der Datenschutzerklärung. Fortschrittsfotos werden nur auf deinem Gerät gespeichert. Du kannst deine Daten jederzeit exportieren oder löschen. WER STECKT DAHINTER Oleg Justus, Sportwissenschaftler, Chemiker und zertifizierter Ernährungsberater mit eigenem Fitnessstudio in Krefeld. Omelio ersetzt keine medizinische Beratung oder Diagnose. ABONNEMENT Fitness: 9,99 €/Monat oder 89,99 €/Jahr Ernährung: 9,99 €/Monat oder 89,99 €/Jahr Premium (Fitness und Ernährung, dazu Wissen und Begleitung): 14,99 €/Monat oder 134,99 €/Jahr Lio begleitet dich in jedem Abo ohne Limit. 7 Tage kostenlos testen. Automatisch verlängerndes Abo. Die Zahlung wird bei Bestätigung des Kaufs über deinen Apple-Account abgebucht. Das Abo verlängert sich automatisch, sofern es nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf des laufenden Zeitraums gekündigt wird. Die Verwaltung und Kündigung ist jederzeit in den Einstellungen deines Apple-Accounts möglich. Nutzungsbedingungen: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Fragen? [email protected]