Powerhouse

PowerHouse : l’app forme & santé pensée pour les femmes. Entraînement, nutrition, bien-être : retrouve au même endroit tout ce qu’il te faut pour prendre soin de ta forme, progresser à ton rythme et construire des habitudes qui s’adaptent vraiment à ta vie. BOUGE À TA FAÇON Renforcement musculaire, Pilates, HIIT, cardio, mobilité, souplesse, posture, détente… Choisis parmi des centaines de séances et des programmes progressifs adaptés à différents niveaux et objectifs. Suis un programme pour progresser semaine après semaine ou pioche librement parmi les séances selon ton temps et tes envies. Et si tu n’as que quelques minutes, les Snacks Mouvement te permettent de trouver facilement un format court. Un questionnaire de départ t’aide également à identifier les programmes qui correspondent le mieux à ton objectif, ton niveau, tes préférences et au temps dont tu disposes. RÉGALE-TOI EN MANGEANT SAIN & ÉQUILIBRÉ Découvre plus de 450 recettes saines, gourmandes et équilibrées, avec leurs informations nutritionnelles : petits-déjeuners, plats, snacks, recettes protéinées, meal prep, options sans gluten… Ajoute les ingrédients à ta liste de courses, organise tes recettes dans ton planning et retrouve facilement tes préférées. Et pour te faciliter la vie en cuisine, retrouve aussi des conseils pratiques pour mieux choisir tes ingrédients, gagner du temps en cuisine, t’équiper et conserver tes préparations. COMPRENDS MIEUX TON CORPS Avec les Guides Essentiels PowerHouse, accède à des informations claires et concrètes sur l’alimentation, le métabolisme, la perte de poids, la santé digestive ou encore l’organisation de ton entraînement. L’idée n’est pas de te donner une nouvelle liste de règles à suivre à l’aveugle, mais les connaissances et les repères nécessaires pour comprendre ce que tu fais, pourquoi tu le fais et faire des choix plus éclairés. POWERHOUSE AU QUOTIDIEN Planning, favoris, suggestions selon ton humeur du jour… PowerHouse t’aide aussi à organiser tes séances et tes recettes et à retrouver rapidement les contenus dont tu as besoin. Et les jours où tu ne sais pas quoi faire, indique simplement ton humeur du moment — au top, peu d’énergie, stressée… — pour découvrir des contenus qui correspondent davantage à ton état du jour. UNE COMMUNAUTÉ POUR AVANCER ENSEMBLE Retrouve une communauté privée 100 % féminine pour poser tes questions, partager tes expériences et tes progrès, trouver des conseils, du soutien ou de la motivation. J’y participe moi aussi régulièrement pour répondre aux questions, partager mes conseils et échanger directement avec les membres de PowerHouse. PowerHouse, c’est une autre façon de prendre soin de ta forme, plus adaptée à ta physiologie, et pensée pour t’aider à avancer avec ton corps plutôt que contre lui.