MindStep - Marche méditative

Reviens à toi-même, un pas à la fois. MindStep n'est pas une app de méditation assise. C'est une app de marche. Tu mets tes chaussures, tu sors, et Sprout marche avec toi. C'est tout. Quand on passe ses journées devant un écran, le problème n'est pas seulement dans la tête. Le corps manque de mouvement, de soleil, d'air. Et c'est ça qui ressort ensuite en stress, en nuits agitées, en attention qui s'effrite. MindStep s'attaque à la cause, pas au symptôme : il te redonne envie de sortir bouger. — Comment ça marche — Avant chaque marche, tu choisis le temps que tu as : 5, 10, 20 ou 30 minutes. Sprout te guide dans les oreilles : une voix douce, jamais pressée, jamais donneuse de leçons. Un cercle de respiration t'accompagne en silence si tu jettes un œil à l'écran. Et le téléphone peut rester au fond de la poche — tout continue. — Ce que tu trouveras — • Des marches guidées par état d'esprit : apaiser l'anxiété, mieux dormir, retrouver la concentration, relever l'humeur. • Une marche suggérée chaque jour, choisie pour toi. • Un récap tout en douceur après chaque session, et des petits jalons fêtés — ton premier jour, sept jours, trente jours. • Une série de jours qui se construit sans pression, avec une pause possible quand la vie s'en mêle, sans tout perdre. • La synchronisation avec Apple Santé : chaque marche compte comme séance de pleine conscience et comme marche en extérieur. — MindStep PRO — La version gratuite te laisse découvrir. PRO ouvre tout : • Toutes les marches guidées — plus de 30 au lancement, une nouvelle chaque semaine. • Tes favoris et le téléchargement pour marcher hors-ligne. • Le journal hebdomadaire pour suivre, à ton rythme, comment tu te sens. 7 jours d'essai gratuits. Tu ne paies rien si tu pars avant. — Ton rythme, ton choix — Pas d'objectif imposé, pas de culpabilité si tu sautes un jour. Sprout ne juge jamais. Il est simplement content quand tu reviens. — Ta vie privée — Aucune donnée vendue. Hébergement en Europe. Tu peux exporter ou effacer tes données quand tu veux, directement depuis l'app. MindStep est pensé pour le bien-être au quotidien. Ce n'est pas un dispositif médical et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Marche, respire, reviens à toi.