Souffle · Calme & Focus

Souffle vous aide à retrouver votre calme en quelques minutes grâce à des exercices de respiration guidée. Pas sûr du bon exercice ? Dites simplement à Souffle comment vous vous sentez — stressé, fatigué, anxieux… — et l'app vous propose le programme le plus adapté à votre état du moment. Choisissez parmi 4 programmes pré-configurés — cohérence cardiaque, technique 4-7-8 pour le sommeil, relaxation profonde et box breathing — ou créez votre propre programme sur mesure. Chaque session s'accompagne d'une voix guidée en français (5 profils au choix), de vibrations haptiques synchronisées, d'une animation visuelle et d'un suivi de progression cycle par cycle. Ajoutez l'une des 13 ambiances sonores — pluie, forêt, océan, cheminée, bruit brun — et laissez le minuteur d'endormissement couper le son tout seul une fois que vous glissez dans le sommeil. Vos progrès sont suivis automatiquement : séries de pratique, résumé hebdomadaire, historique des sessions et minutes de pleine conscience enregistrées dans Apple Santé. Partagez votre série d'un tap quand vous atteignez un cap, et activez le rappel quotidien pour ne jamais la casser. Souffle est entièrement gratuit et respecte votre vie privée. Aucun compte, aucun tracking, aucune donnée envoyée sur un serveur. Tout reste sur votre iPhone. Avertissement : Souffle est une application de bien-être, pas un dispositif médical. Elle ne fournit ni diagnostic ni traitement médical. Consultez un professionnel de santé avant toute décision médicale.