Recta

Recta te ayuda a entrenar una postura de cuello más neutra (postura cervical) con micro‑rutinas guiadas. Pensada para el “text neck” del móvil y las horas frente al ordenador. Qué encontrarás: • Rutinas express (2 minutos) para cuello, hombros y espalda alta. • Movilidad cervical suave y ejercicios tipo “chin tuck” (retracción de mentón). • Apertura de hombros y activación escapular para mejorar la postura. • Video guiado, temporizador y pasos claros. • Registro de sesiones y de cómo te sientes (dolor, rigidez, energía) para ver tu evolución. • Progresión de básico a avanzado. Ideal para pausas de oficina, estudio o días de mucha pantalla. Aviso médico: Recta es una app educativa de bienestar y movilidad. No proporciona diagnósticos médicos ni tratamiento, y no sustituye la evaluación de un profesional sanitario. Consulta a tu médico antes de tomar decisiones médicas o de iniciar, modificar o suspender cualquier tratamiento. Si tienes dolor intenso, mareos, hormigueo o empeoras, busca atención profesional. Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/