ねむもこ｜睡眠と体調管理

「ねむもこ｜睡眠と体調管理」は、毎日の睡眠や体調、生活習慣を記録し、カレンダーやグラフで振り返るためのアプリです。 眠るときに「睡眠スタート」、起きたときに「起床してOFF」を押すだけで、就寝・起床時刻と睡眠時間を記録できます。主な睡眠と仮眠を分けて記録でき、過去の睡眠の追加や、保存後の時刻・内容の修正にも対応しています。 【記録できること】 ・睡眠時間、寝つき、途中覚醒、睡眠の満足度 ・起床後の状態、日中の調子 ・ストレス、疲労 ・睡眠薬、追加の睡眠薬 ・カフェイン、食事、飲酒、運動、入浴 ・スマートフォンの使用、ストレッチ、マッサージ ・勤務・生活の予定、自由タグ、メモ すべてを毎日入力する必要はありません。自分に必要な項目だけを選んで記録できます。 【カレンダー・グラフで振り返り】 カレンダーでは、日ごとの状態を色とねむもこの表情で確認できます。 グラフでは、睡眠時間、起床後の状態、日中の調子、ストレス、疲労の変化を確認できます。直近7日間の平均睡眠時間や記録日数、前の7日間との比較も表示します。 【ねむもこ分析】 記録が一定数たまると、カフェイン、スマートフォン、入浴、運動、食事、飲酒などと、睡眠時間や起床後の状態との間に見られた傾向を表示します。 分析結果は、原因や効果を断定するものではなく、日々の振り返りのための目安です。 【続けやすい記録をサポート】 ・入力項目と表示項目のカスタマイズ ・今月優先して記録する項目の設定 ・通知時刻とメッセージを設定できるリマインダー ・自由タグと薬剤名リストの管理 ・アカウント登録不要 【プライバシー】 睡眠、体調、生活習慣、服薬、メモなどの記録は端末内に保存され、ねむもこ独自のサーバーには送信されません。 広告表示と祝日情報の取得に伴う外部通信がありますが、記録内容を広告SDKや祝日情報の提供元へ送信することはありません。 ※本アプリは、日々の記録と振り返りを目的としています。医療上の診断、治療、服薬変更または助言を行うものではなく、規制対象の医療機器ではありません。体調や服薬について不安がある場合は、医師・薬剤師などの専門家にご相談ください。