WuClock: Domina tu energia

¿Te despiertas sin energía aunque dormiste tus horas? ¿Se te cae la energía a media tarde sin saber por qué? WuClock lee tu sueño, tu pulso y tu día, y te dice qué hacer hoy. Junta lo que la ciencia sabe del sueño y de los ritmos circadianos con el lenguaje de la medicina china, en hábitos simples para el día a día. TU ÍNDICE WU, CADA MAÑANA Un check-in de 20 segundos, y tu noche si usas reloj, dan tu Índice Wu: cómo viene tu energía hoy, qué se apartó de lo normal para ti y una sola cosa para hacer. TU DÍA, HORA POR HORA Tu energía dibujada a lo largo del día: → Cuándo rindes mejor, para poner ahí lo difícil. → Cuándo baja, y qué hacer para levantarla. → Cuándo bajar el ritmo para descansar mejor de noche. ENTRENAMIENTO → Correr, caminar o bici con GPS: tu ritmo, tus parciales por kilómetro y tu esfuerzo del día. → Nuevo: un aviso por cada kilómetro, tu récord personal en el momento en que lo superas y el reto de hoy en vivo. La voz baja tu música mientras habla. → Gimnasio, yoga y más con tu Apple Watch: al terminar, la app trae tu pulso desde Salud. → «¿Qué tan exigente fue?»: marcas el esfuerzo de cada sesión y cuenta en tu día. RESPIRACIÓN, MEDITACIÓN Y CALMA Sesiones guiadas en español para bajar el ritmo en un día de estrés, despejar la cabeza o prepararte para dormir. Mindfulness en pocos minutos, cuando lo necesitas. TU PLAN, A TU MEDIDA Respondes unas preguntas sobre tu día real y la app arma un plan de pocos hábitos, en tus horarios. MODO FOCO Eliges qué vas a hacer y por cuánto tiempo. La app te acompaña y te avisa al terminar, aunque estés en otra app. Y ADEMÁS → Tracker de hábitos, con recordatorios a tu hora. → Un diario guiado para cerrar el día. → Jardín Zen: cada respiración, meditación o entreno hace crecer tus plantas. → Infusiones, acupresión y rituales para el día a día. → Reto de 7 noches: un ritual corto para tu hora de dormir. → Amigos, grupos y duelos: la racha se sostiene mejor cuando alguien la mira. → Tu progreso: tu racha, tus logros y tu energía día a día. EL RELOJ DE LOS ÓRGANOS La lectura de la medicina china para cada franja de dos horas, como guía para ordenar tu día. Es una lectura tradicional y no mide tus órganos. TU ELEMENTO Madera, Fuego, Tierra, Metal o Agua: tu elemento le da el tono a tus recomendaciones y rituales. GRATIS Y SIN PUBLICIDAD La mayor parte de WuClock es gratis y no tiene publicidad. Y pocos avisos: como mucho dos por día de parte de la app, más el recordatorio del hábito que tú elijas. PREMIUM: USD 3.99 al mes o USD 39.99 al año → Tu lectura de hoy: tu recuperación, tu sueño y tu plan leídos juntos, y por dónde empezar. → Qué hacer con lo que midió tu reloj. → Hoy, comparado con tus días normales. → Lo que la app aprendió de ti. → El Reto de 7 noches entero y todos los caminos del jardín. → Además: la evaluación completa, todas las recetas con su preparación, tres técnicas de respiración más, más de un duelo por día y tu hoja de personaje. Cancelas cuando quieras. FUNCIONA CON LA APP SALUD DE APPLE Con tu permiso, WuClock lee de Salud tu sueño, tu pulso y tu actividad (por ejemplo, lo que registra tu Apple Watch) para mostrarte cómo descansaste y cómo viene tu día. IMPORTANTE WuClock es una app de bienestar. No es un dispositivo médico y no diagnostica, trata, cura ni previene ninguna enfermedad. Consulta a tu médico antes de tomar cualquier decisión sobre tu salud. Si el ánimo bajo o el mal sueño duran semanas, consulta a un profesional. Soporte: [email protected] Privacidad: https://wuclock.com/politica-de-privacidad/ Términos: https://wuclock.com/terminos-y-condiciones/