転倒予防日誌

「転倒予防日誌」は、毎日の体調と無理のない体操を記録するアプリです。写真・音声・ゆったりした音楽を目安に、自分のペースで取り組めます。 【今日の3つの体操】 ・日替わりで、座ってできる3種の体操を表示 ・「3つ続ける」は休憩を挟んで自動進行 ・「1つずつ」は種目ごとに体調を確認して次へ ・途中でも一時停止や終了が可能 ・終わったら、できた体操を1タップでまとめて記録 【24種から選べる自主練習】 足首、ひざ、肩、腕、手指などの体操を写真と手順で確認できます。座って行う体操と、安定した支えを持って立つ体操を収録。音声と音楽は、それぞれオン・オフを選べます。 【体調と運動を振り返る】 ・今日の体調を選んで簡単に記録 ・疲れ具合やメモは必要なときだけ追加 ・日付ごとに体調、体操、チェックの記録を確認・編集 ・座位足踏み、指輪っか、日常動作の振り返りを記録 ・毎日の目標や、お知らせの時刻を設定 【端末の中で使えます】 サインイン不要。教材・音楽・記録はオフラインで利用できます。アプリ独自の端末間同期はありません。外部の参考資料・サポートページを開くときは通信が必要です。 iPhoneとiPad、端末の文字サイズ設定、VoiceOver、ダークモードに対応しています。 【安全に使うために】 写真は生成したイメージです。回数と時間は、無理なく始めるためのアプリ内の目安です。体調の悪い日は休み、痛み・めまい・息苦しさなどがあれば中止してください。治療中・運動制限がある方は、かかりつけ医の指示に従ってください。 本アプリは診断・治療や転倒リスクの判定を行うものではありません。参考資料はアプリ内の「設定」から確認できます。