Mindful Minuut

Activeer jouw innerlijke kracht. Met de Mindful Minuut App heb je altijd een fijne geleide meditatie bij de hand. Meditatie van de dag: elke dag staat er een nieuwe korte meditatie voor je klaar in het beginscherm van de app. Zo hoef je niet lang te zoeken en kun je meteen je rustmoment pakken zodra je de app opent. Elke week staat een ander thema centraal, zodat je telkens wordt voorzien van nieuwe inspiratie om te mediteren. 500 Nederlandstalige geleide meditaties: kies uit meer dan 500 mindfulness-meditaties voor jouw rustmomentje. De lengte van de meditaties varieert van 2 tot 40 minuten. Makkelijk zoeken: in de app kun je zoeken op thema, serie én op tijdsduur. Heb je 3 minuutjes tussendoor om even te resetten? Of heb je een half uur de tijd vooreen lange ontspanningsmeditatie? Je vindt snel de perfecte meditatie voor het moment. 65 meditatieseries: volg een serie meditaties die helemaal aansluit bij wat jij nu nodig hebt. Zoals een serie over omgaan met angst & anxiety, zelfzorg of een verdieping in Boeddhistische psychologie. Favorieten: stel je persoonlijke lijst samen zodat je je favoriete meditaties altijd binnen handbereik hebt. Alle meditaties zijn opgenomen door gecertificeerd mindfulnesstrainer Marjolein van der Aar. De meditaties zijn overzichtelijk ingedeeld in 10 thema's: mind, adem, voelen, loslaten, intuïtie, lichaam, liefde, relax, onderweg en overig. Voorbeelden van meditaties die je in de app kunt beluisteren: bodyscan, slaapmeditatie, wandelmeditatie, stoelyoga, metta-meditatie (liefdevolle vriendelijkheid), de 7 factoren van mindfulness, ademmeditatie, ademhalingsoefeningen, concentratie, dankbaarheid, zelfliefde en nog veel meer.