Latihan Berkesadaran

Latihan berkesadaran adalah latihan untuk fokus pada perhatian yang bisa dilakukan setiap hari, sehingga Anda dapat menjadikan perhatian sebagai kebiasaan sehari- hari dan fokus pada pikiran Anda. Pelajari cara bersantai, mengelola perasaan tidak nyaman, menemukan fokus Anda, dan melepaskan ketegangan baik di pikiran maupun tubuh. Dapatkan latihan berkesadaran dengan dipandu melalui audio dan ilustrasi gambar untuk membantu Anda mengelola perasaan dan membangun ketahanan kapan saja. Pelajari latihan berkesadaran ini dan pilih dari delapan jenis latihan berkesadaran yang dipandu oleh pakar atihan berkesadaran yang tersertifikasi Ibu Sri Lestari dari MindfulnessHub.id. Bangun latihan Anda dan cobalah sesi meditasi singkat selama 3 menit yang sesuai dengan jadwal kegiatan yang sibuk, atau pilih meditasi yang lebih lama untuk kapan saja sepanjang hari. Urutan trek latihan sepanjang hari adalah urutan yang direkomendasikan. Anda dapat mengganti urutan praktik atau memprioritaskan/mengulangi praktik tertentu lebih dari yang lain, tergantung pada preferensi Anda.