训练宝
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训练宝 is a free Health & Fitness app for iPhone and iPad by 北京小青呱科技有限公司. Rated 5.0/5 from 3 ratings. Requires iOS 16.0. Updated October 14, 2026.
- Rating
- 5.0
- 3 ratings
- Price
- Free
- on the App Store
- Size
- 110 MB
- Age 12+
- Updated
- Oct 14
- 2026 · v2.3.0
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About 训练宝
这是你作为一个健身达人或私教的专业训练工具,集动作库、计划库和知识库于一身,助你科学高效地实现训练和健身目标。 常见训练或健身问题: 缺乏指导,不确定动作是否正确,忽略关键点。 无法科学、安全地安排训练计划,缺乏记录和管理工具。渴望训练进阶,但缺乏系统的方法和思路。 我们的解决方案: 【全面动作库】:近四千个训练动作,涵盖各种健身需求和主流运动项目。每个动作都附有详细介绍和视频讲解,帮助你掌握正确的训练方法。 【个性化计划】:在训练宝上制定、记录和分享你的训练计划。高度自定义的功能让你可以创作原创动作和独特的训练计划。 【专业模板库】:提供科学的训练计划模板,参考专业方法,不走弯路,帮助你快速提升训练效果。 【健身知识库】:提供1RM、FFMI、体脂率、BMI、组重量、心率、热量消耗、肌肉潜力、围度、力量举和摄氧量等计算,助你精确了解身体状态和进展;提供全面的健身、训练和营养相关知识,结构化地分类展示各类信息,支持健身教练和学员快速获取所需的专业知识,为专业赋能! 联系我们: 如需帮助、反馈和获取更多信息,欢迎关注和联系我们: 微信:nsca001 公众号:体能网
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Version 2.3.0 · Updated October 14, 2026
套模板支持搜索,可按模板名、动作、部位查找,匹配高亮,一键套用。 新增教练模式,支持制定训练方案并直接套用模板,带教更省心。 新增记形体,支持体重、体脂、围度记录与目标设定,趋势图表直观呈现。 新增经期记录,支持周期跟踪与预测,训练更贴合身体状态。 优化体验细节,修复已知问题。
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