みんかつ - 睡眠改善プログラム

毎朝の目覚めから、自分に合う眠りの習慣を。 みんかつは、睡眠日誌・睡眠カリキュラム・目覚まし・寝具診断で、日々の眠りをサポートするアプリです。 ■ 朝の目覚めを、かんたん記録 起きたときのスッキリ感を5段階で記録。カレンダーやグラフで、日々の変化を振り返れます。 ■ 今の気持ちを、言葉に 日誌には自由に書ける「気持ちのメモ」を用意。心に残ったことや考えていることを、書きたいときに残せます。 ■ ひとつずつ、眠りの習慣に 5つのレベルで、睡眠にまつわる習慣に取り組めます。「まだ」「取り組み中」「身についてきた」で、自分のペースで進めましょう。 ■ 自分のリズムで、朝を 起きたい時刻や曜日に合わせて目覚ましを設定。アラーム音やスヌーズも選べます。 ■ 自分に合う寝具を探す 寝姿勢や好みなどの質問に答えて、枕・マットレス選びのヒントを。商品の特徴を比較し、解説ページや販売サイトも確認できます。 今日の目覚めを記録することから、はじめてみませんか。