游泳教程

游泳作为一种大众的健康运动一直深受广大游泳爱好者喜欢，游泳这项运动是非常有益于健康的，它有如下好处： 1.适合减肥 游泳时，在水中的阻力远远大于陆上时空气的阻力，因此游泳可以消耗很多的热量。同时水的导热性很好，这使得人体的热量快速的消耗，故游泳的减肥效果很好。 2.减少或避免运动性损伤 在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 3.按摩效果 游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。 事物都具有两面性，虽然游泳有很多的好处，但是也有很多的游泳爱好者需要注意的事项。例如忌饭前饭后游泳,忌剧烈运动后游泳,忌游泳后马上进食。 本App从游泳教学入手，利用视频教学和图文并茂的方式让初学者快速掌握正确的游泳姿势，并帮助中高级游泳者提升游泳技能。 在知识模块中展示游泳需要注意的事项以及跟游泳相关的好玩的事情，内容不断更新。这么好的应用赶快来下载吧。