UMBRAL

About UMBRAL

UMBRAL es una app de acompañamiento para dejar o reducir nicotina, no fumar o dejar de vapear. Está basada en registro cotidiano, rutinas y retos situados. Te ayuda a entender qué te activa, cómo te sientes y qué estrategias te funcionan, sin paternalismos ni culpas.


Qué puedes hacer con UMBRAL

Registro rápido de antojos y síntomas de abstinencia.

Emociones y bienestar para detectar patrones.

Igualador vital con controles deslizantes de tu estado diario.

Rutinas: crea y sigue rutinas personales (mañana, trabajo, descanso) y evalúa su cumplimiento.

Gestas: catálogo de gestas por defecto y personalizables; son situaciones difíciles convertidas en retos sin consumir nicotina (picos de trabajo, salidas nocturnas, discusiones, desplazamientos).

Ahorro y gasto: calcula lo que no gastas y fija metas.

Medallas y hitos: reconoce avances; las medallas de temporalidad se reinician si hay recaída, las demás se mantienen.

Informes semanales y recordatorios opcionales.

Narrativa:

Nikotis y Hércula: una épica ligera que acompaña tus avances. Cada logro narra un “trabajo” de Hércula contra Nikotis, la personificación de la nicotina, para reforzar la motivación sin moralismos.

Para quién

Personas que desean dejar el vapeo o el tabaco con un enfoque respetuoso y situado (usuaria vaper o usuaria tabaco).

Redes de apoyo y profesionales que buscan una herramienta sencilla para acompañar procesos.

Notas

UMBRAL no sustituye el consejo ni el tratamiento profesional.

Novedades (primera publicación)

Registro de antojos y estados, igualador vital y Emotividad.

Rutinas con seguimiento.

Gestas predefinidas y personalizables.

Medallas, logros y reportes semanales.

Notificaciones locales.