Habitos Atomicos - James Clear

Este libro innovador de James Clear es la guía más completa sobre cómo cambiar sus hábitos y mejorar un 1% cada día.

Habitos Atomics es la guía más completa y práctica sobre cómo crear buenos hábitos, romper los malos y mejorar un 1 por ciento cada día. No creo que encuentres un libro más accionable sobre el tema de los hábitos y la mejora.

Si tienes problemas para cambiar tus hábitos, el problema no eres tú. El problema es tu sistema.

Los malos hábitos se repiten no porque no quieras cambiar sino porque tienes el sistema equivocado para el cambio. Esta es una de las filosofías centrales de Habitos Atomicos: no te elevas al nivel de tus objetivos. Caéis al nivel de vuestros sistemas. En este libro, obtendrá un plan probado que puede llevarlo a nuevas alturas.

James Clear, uno de los principales expertos mundiales en formación de hábitos, es conocido por su capacidad para destilar temas complejos en comportamientos simples que se pueden aplicar fácilmente a la vida diaria y al trabajo. Aquí, se basa en las ideas más comprobadas de la biología, la psicología y la neurociencia para crear una guía fácil de entender para hacer que los buenos hábitos sean inevitables y los malos, imposibles.

A lo largo del camino, los lectores se inspirarán y entretendrán con historias reales sobre medallistas de oro olímpicos, artistas galardonados, líderes empresariales, médicos que salvan vidas y comediantes estrella que han utilizado la ciencia de los pequeños hábitos para dominar su oficio y saltar a la cima. la parte superior de su campo.

Habitos Atomicos cambiará la forma en que piensa sobre el progreso y el éxito y le brindará las herramientas y estrategias que necesita para transformar sus hábitos, ya sea que sea un equipo que busca ganar un campeonato, una organización que espera redefinir una industria o simplemente un individuo que desea dejar de fumar, bajar de peso, reducir el estrés y lograr el éxito duradero.