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About Quads Workout Português

Este é um guia básico de treino para quadríceps.

✔️Esta aplicação inclui.
👉Treino quadríceps como leg press, sprints, extensões de pernas, agachamento de sumô, agachamento ponderado, assentos na parede.
👉Esta aplicação também inclui exercícios de aquecimento e arrefecimento.

💡O quadríceps desempenha um papel fundamental em todos os movimentos das pernas, por isso é necessário mantê-los fortes e flexíveis.

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